一年的减重目标

Day14作业:

1、写出你最想实现的目标

体重108斤

2、用SMART原理将它拆分

明确:现在118斤,减去10斤

可量化:每个月减去一斤,10月30日117斤

可达到:明天开始,每天运动1小时,少吃零食,清淡饮食。

关联:关注减重知识的学习和实践

截止日期 :一年时间,2020年10月5日截止

3、拆分后你觉得可以实现吗?

我以前120斤,瘦到106斤后,就开始反弹,到现在118斤,差不多又回来了,成果不能保存。花一年的时间瘦10斤,一月瘦一斤,比较轻松,简单,应该可以实现

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