照镜子

每次有购物冲动消费冲动想吃吃吃的时候最有效的控制办法就是照镜子。当一个人颜值为零被人问孩子多大未婚的时候，买衣服解决不了根本问题。吃东西也只会让生活变得更糟。坚持每天跑步时买些蔬菜水果，每天当早饭也好当加餐也好。饿的时候就吃瓜果梨桃，对身体有好处。比喝什么大麦若叶青汁什么的强，毕竟是天然原始的。清新的东西吃多了，皮肤也会变好，人也不会那么躁。最重要的是希望藉由调整饮食结构+运动能让自己体型变得更好更清瘦。每天晚上少吃，出去锻炼一小时随便走走跑跑跳跳都可以。末了就跑到前门去买蔬菜水果晚上当加餐，喝酸奶和谷物。减少碳水和肉，让身体少些废料。看上去也没那么显老。在跑步时听电视剧，听晓说，听郭德纲都很好啊。难得的放松的时间，以后的生活能这么过，也是很舒服和健康。想再多接触一些日系的生活方式。