101种心理防御（40-50）

40、升华

因为你有着骇人的性幻想或者毁灭性幻想，你通过从事有益的活动来进行防御，这些活动在某种程度上象征性地代表了这个幻想。

学生的课余活动，譬如美术、音乐、体育运动、收藏活动等都导入了性幻想和攻击幻想。

41、挑逗／挑衅

挑逗／挑衅指的是你表现出某种行为以使得别人对你做某些事情。

譬如受虐狂会引发别人伤害自己，以惩罚自己、减轻自己的内疚感。

42、合理化

合理化指的是制造很多借口，以为自己或他人的行为“强行”解释。

43、穷思竭虑

穷思竭虑指的是你“过度分析”，努力地想解决问题，但实际上是在通过反复地检阅同样的一些想法，来回避对其他想法和感受的察觉。

44、逆恐行为

逆恐行为指的是，你越是害怕什么，你就越去做什么，以此来向自己证明你不害怕。

对于复杂的事物，通过督促孩子去“尝试”，以鼓励孩子征服对新状况的恐惧。所以，结合判断力的使用，一点点的逆恐防御行为是适宜的。

45、理智化

理智化指的是，你变得沉浸在一种不合逻辑的行为理论中，它帮助你不必去面对自己的感受。

46、社会化与疏远

社会化与疏远指的是，你用你的社交能力来分散你的注意力。

如果感到抑郁或孤独，就让自己沉溺于频繁的社交活动中来缓解不愉快的感受。
如果感觉有客体关系焦虑（白话讲：人际关系相处问题），就通过不同距离的疏远来作为防御。

49、理想化

你认为别人是最好的，但事实上并不正确。
人们会理想化别人的原因是：
（1）自恋的投射，以减轻因缺陷而引起的羞愧感；
（2）“夸大自体”的影像跟那些“理想化的双亲影像”的融合：人们以自视过高加上美化地曲解他人对自己的重要性来迷惑另外一个人。
（3）爱，以避免体验到失望。
（4）移情：他们把别人看成拥有自己童年时所理想化的双亲的模样，从而忘记后来他们对自己父母的失望。

50、贬低

你认为某人是卑劣的，但事实上他不是。你这么想是为了维护自己的自尊。

虽然在自恋者身上这已经是相当公开的事情，但是贬低也可以以更加隐秘的方式发生。

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《心灵的面具—101种心理防御》学习笔记