百日断糖第七天

今天5月2号，百日断糖第七天。

早上5点13就醒过来了，可能是昨天下午睡多了。看了一会儿书，起床去卫生间例行公事，很顺畅很舒服。

6点开始做瑜伽，连续做了40分钟，休息5分钟，又连续做了50分钟。

上午9点半之前，已经完成了今天两个小时瑜伽的任务。晚上可以去跑步了。

越做瑜伽，越觉得这个瑜伽对于身心的好处真的是妙不可言。而且完全可以一边做一边听书啊听课啊看视频什么的，简直是一举多得啊。

中午12点之前一定不可以吃饭。每天要喝足够的白开水，小口喝，帮助排除垃圾毒素。

现在的作息时间挺适合中午12之后吃一顿，然后下午6点之前吃一顿，其余时间不吃。

午饭吃了橄榄油炒的芹菜肉片，吃了很多生菜（生吃的）和好几个西红柿。

午觉醒来就冲到卫生间又是一通排山倒海，不知道是生菜吃多了还是继续排宿便。

下午一家四口小区里做完核酸，去大门口的小超市，小宝非闹着要吃车厘子和葡萄，就各买了一点，花了50多，说起来车厘子30多一斤不贵，但是不是品相等级特别好的那种。

另外我算了一笔账，昨天我买了十几斤西红柿才花了40多块钱，今天的水果一共两斤冒头就花了50多，看来我正在培养的好的饮食习惯不但更健康，还能省很多钱呢，经济实惠。

回到家里给孩子们把水果洗了，说实话水果看着红艳艳的是很诱惑，我也拿了个车厘子想吃的，都放嘴边了又没吃，不想因小失大，打破我的百日断糖计划。

能做到一点水果都不吃，甚至小小一个车厘子都不吃，防微杜渐，这在以前的我来说，简直就是不可想象，但是现在我做到了。

晚上用牛油火锅底料煮了一点豆腐豆腐皮和生菜，想起要细嚼慢咽，把食物尽量磨碎，结果没吃几口真的就感觉很饱了。看来细嚼慢咽对于养成好的饮食习惯是非常重要的。

从此刻开始，让细嚼慢咽成为我吃任何东西的必然。

不知道是因为总在家里呆着还是因为练瑜伽消耗体能，总是觉得困，中午睡了俩小时到了晚上9点多又困了，或者，虽然断糖，但吃的东西太多了。