灸好腿，养好命

人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。

灸好腿，养好命

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。

只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”！

人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”

2、腿是“交通要道”！

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

1、引火下行

最近很多灸友反馈艾灸后上火的情况，大概是因为秋季干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚

2、润肺濡肠

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷

阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

腿部六大穴位可以常灸

①血海：生血和活血化淤的要穴

②足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

③三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

④太溪：清热生气，滋阴益肾

⑤涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

⑥太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

华夏无极玄·宣痹，下置灸盘，抽屉设计，方便操作，灸涌泉。建议：如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

宣取其，宣泄、疏通之意，痹，阻塞不通之意，痹症是由风寒湿热等病邪引起，以肢体关节肌肉酸痛、麻木重着屈伸不利或关节灼热肿大为主的一类病症，黄帝内经《素问.痹论》所云：“风寒湿三气杂至，合而为痹。夫痹之为病，痹在骨则重，在于脉则血凝不留，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒，固具此五者则不通也，凡痹之类逢寒则虫，逢热则纵。“岐伯曰：痛者，寒气多也，有寒故痛也。其不痛不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通，皮肤不营，故为不仁。其寒者，阳气少，阴气多，与病相益，故寒也。其热者，阳气多，阴气少，病气胜，阳遭阴，故为痹热。其多汗而濡者，此其逢湿甚也，阳气少，阴气盛，两气相感，故汗出而濡也。帝曰：夫痹之为病，不痛何也？岐伯曰：痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，于皮则寒，故具此五者则不痛也。凡痹之类，逢寒则虫，逢热则纵。帝曰：善。”