恩多高：儿童长高科普常识

随着生活环境的改变，现在家长对孩子身高越来越重视了。从目前的社会现状来看选择专业、找对象、找工作对身高是有要求。

方面来了解孩子的身高：

1.影响身高增长的因素有哪些？ 

      影响一个人身高的原因有很多，其中父母遗传因素占70%，属于先天因素。除了先天因素外，生活中的饮食、睡眠、运动、疾病、心理因素以及环境因素也是影响长高的重要原因，如父母身高均不理想但希望孩子能达到理想身高，那么必须注意这30%的后天因素。

2.父母身高矮，孩子的身高一定矮吗？

      身高由遗传决定的70%部分不容易改变；而受后天因素影响的30%的空间是可以干预的。生长激素是促进人体长高的主要因素（当然也受其他激素调节），营养、运动、睡眠、心情等原因都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童，通过后天饮食、睡眠、运动、心情改变等改变可以促进人体生长激素分泌，促进长高。如果是因为疾病所导致的身高落后，通过日常生活的改变是很难达到正常身高的，需要及时干预原发疾病，才能改善身高。

3.我的孩子会晚长吗？           

目前来说，要晚长，需要符合下面一些条件：①父母也有晚长的情况；②青春期未见第二性征发育；③孩子骨龄落后实际年龄1岁以上，并且排除其他疾病，则可能为晚长或体质性青春期延迟。

另外家长要注意的是孩子晚长身高能达到多少？有的父母也是晚长，最终身高也属于偏矮；

4.什么身高属于矮小？            

医学上常用用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差(-2sd)以下，医学上称之为矮小。

身高百分位：是指相同种族、性别、年龄的人群的平均身高为第25-75百分位。如儿童的身高低于第3百分位即相同种族、性别、年龄中最矮的3%区间中，那么医学上称为矮小。通俗来讲就是把100个人从矮到高排位，属于最矮的3个人，医学上把它叫第3百分位。

身高标准差：正常人有一个平均的身高，按目前统计的全国各省市的身高来说，中国人的平均身高大约是1.72米左右，通过统计学计算低于两个标准差或者两个标准差以上，就达到矮小标准了。

5.什么时候停止长高？            

一般来说，骨骺线完全闭合身高就无法长高，一般是18岁左右，但是女孩15岁、男孩16岁左右，骨骺就已经接近或达到闭合状态，如果要干预身高，最好是在4岁到青春期之前（9-10岁之前）左右。

6.家长在生活中如何管理孩子身高？   

建议家长每3个月给孩子测量一次身高，了解孩子的生长速率；每半年-1年测量一次骨龄，睡眠、饮食、运动是影响孩子身高的关键因素，建议饮食均衡，每天喝250-500ml牛奶，不吃垃圾食品、油炸食品、碳酸饮料及反季节的蔬菜水果；充足睡眠，每天22:00之前睡觉并睡足8-9小时以上；适当运动，每天运动1个小时左右，早晚各半小时，多做弹跳类运动，例如：跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、游泳、跑步等运动；

值得注意的是，家长千万不要因为孩子身高不达标病急乱投医，或轻信广告，或盲目等待，这可能耽误了孩子的最佳干预时机，给孩子留下一生的遗憾。