《与哲学家谈快乐》听书笔记

    最近总感觉有一种难以名状的压力袭来，早上五点多左右就醒来，醒来会带着耳机寻求精神慰籍，心灵淡定、从容。

   

    今天早上听了两次半《与哲学家谈快乐》，为啥说两次半呢？因为有一些实操级别的方法论我倒回重新听了一次。

      这本书推荐给内心不够淡定有压力的伙伴们！

快乐其实来源于自己

我把这本书的主要内容摘录下来给小伙伴参考：

内容框架摘要

放手与接纳

听后感 

    书中提供了很多方法论和原理，但我个人总结核心还是自我：

1、认知上的提升。

2、内心的简单，回归童真，做真我！

3、放手与接纳，有一些事既然无法改变不妨先放手，但这种放手并不是内在不努力直接的放纵。而是，追求内在的努力后的随缘，淡化结果的目标性。

4、关于接纳，我觉得应该和自我敞开在一起。人应该适当敞开融入外界，抛开自己的小圈圈。

5、感恩与利他，这一点我最近感触也是特别的多。我觉得这是人的底层精神信仰和人类的最高境界相结合。利他方可自然而然的利己，感恩的心态去做事，不求回报内心才能淡然。

    自信、专注、坚持✊正念

    我想说的是一些宝贵的品质：自信、专注、坚持以及冥想正念。

    具备上述这些点，跟时间去做朋友，怎会不成长？关于冥想与正念我理解的就是专注于当下，聚焦在单一事件上的修身与放松。最近我突然顿悟为啥叫“内观阴瑜伽”我想就是找寻内在的自我，没有杂念的关注在自己的呼吸和身体感受上吧？

  写在后面的话

  读书提升自我，精神上的成长，圈层的突破都能给自己无限力量，但是，更多的还是应用与实践。没有用到、做到，理解的再通透也是枉然，还是没有学到。

    我觉得绝大多数人都陷入在这个阶段，包括我自己，最近也是处在这种自我的消耗中，目标明确，方法也清楚但却滞留在等待中……

    自己也不喜欢这种状态又无法逾越中。有时候总感觉缺少那么一点点力量，渴望向外界索取，给予。但这种力量，其实能解的还是自己，一旦进入了轨道，专注的沉浸其中，不在意结果后会遇到一切美好！