自问自答（20220712）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：

晚课又到10点多了，还要小组分享，还要做功课。

①这是真的吗？

这些都是我的念头我的想法，是虚妄的。

②我做这件事的目标是什么？

觉察自己。

③能解决我怎样的问题？

一直觉得念头不好，也一直觉得动不动就有念头升起来冒出来很不好。

这不好那不好的模式根深蒂固。

④和我的关系是什么？

可以自己照镜子，训练自己觉察力的好机会。

2、静心观呼吸（30分钟）

3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）

监考。