20180519冥想

上午9点多,心慌慌的,怎么办呢?决定坐下来冥想。

开始盘坐,脑子里的想法飞速的旋转,太多想法了像过电影般一一闪过,现在大多忘了,并且有各种想法时,想站起身去做点什么,被压住了。

心隐隐有些痛,怎么回事,心怎么还开始疼了呢,但我不确定是不是心脏的部位,从来未关注过心,由于冥想可以注意呼吸,还有回到心,关注心,心还难受起来,是我一直没关心她的缘故吗?有这么精微的体验,并且我不确定心在左边还是右边,摸了摸心跳,确定应该是靠近左边的位置(自己的感受,没去百度查,也没好好读读身体构造的书)。

过了一会儿困得不行,还不到半个小时,就已经要昏昏欲睡了,后来还差几分钟,我倒头就睡,睡了大概半个小时,醒来,精神清爽多了。

11点,可以干点什么呢?做饭又不饿,想着出去散步吧,走时间长了,感觉腿特别沉,身体累,就走了半个小时,也不太爱做饭了,就在外面吃点快餐,吃完后身体稍稍有点力气了,愿意写东西了。

最近对身体的敏感度越来越细,身体的一点变化,我也好好地去感受她,早上出去买粥时,就挺感恩的,因为那时候身体特别轻松,哪都比较舒服,当身体感到轻松那一刻,是多么宝贵和来之不易呢,好好的感恩,这会儿也很好,不乏也不累,轻松的生活是美好的。

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