知止

读经典时候,发现古之圣贤们反复在强调“止”。

比如《大学》里的:“知止而后有定”,《道德经》里的:“知止则不殆”,《增广贤文》里的:“知止常止,终身不耻。”

孟子说:“养心莫过于寡欲。” 寡欲在于“知止”,弱水三千只取一瓢饮。

在生活中要学会有选择地做事情,培养出“知止”的智慧。

传统文化有静的方面也有动的方面,动的方面有太极,武术,站桩,八段锦,八部金刚,易筋经等等。

有一段时间,在瑜伽后,练会儿八段锦,感觉体力跟不上,要专心做的话,二者只能做一个,做完后甚至做的过程中就会出汗。

八段锦是练得越慢越好,对身体的好处多多。不过衡量一下,还是决定先把瑜伽练好,一般是每天一个半小时的瑜伽运动。

后来每天再慢慢增加半个小时的站桩时间,这两项运动基本上已经满足了身体开阖的需要。

尽管很喜欢练八段锦,但是再增加的话会觉得累。如果以后体力更提上来了,或许可以加进去。

这也是在考验是否知止。

做家务时亦如此,以前一旦开始做,就埋头想一口气做完,最后,活是干完了,但是也累瘫了。然后,会觉得做家务活真累。

现在有时候洗衣服,洗完一盆,晾上后,会坐会儿喝喝茶,或者听点放松的音乐,把体力和心力都缓和一下再接着下一项,身心始终保持在适度的愉悦中,感受到不用力却高效做事情,之前还没有这个体会。

每次听歌,随着音乐舞动身体的时候,孩子们会在一旁说:“看,妈妈又开始了。” 接着小儿子常常会跑过来,跟着一起舞起来,其实更像是在互相挠痒。

感觉任何的养生方式比不上在音乐中流畅放松地舞动身体,与家人孩子欢喜地互相拥抱,气脉畅通,郁闷焦躁自然一消而散。


还有和孩子们互相拥抱,与家人

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