4个妙招让肠胃“轻松过节”

端午节就要到了

免不了应酬，免不了吃喝，

那么吃多了怎么办？

“轻生活”有妙招帮您来化解……

01

“还债”配方

所需食材

步骤1：请准备好干香菇2朵、少许黑木耳与等量银耳、干海带半个手掌大小。

泡开食材

步骤2：请将以上食材洗干净，再加水泡发。

步骤3：待食材完全泡开后，请洗干净再放入锅中加水煮熟。

步骤4：请把煮熟的食材与水一起放入破壁机中萃取。

步骤5：请装杯及时饮用。

就这样，万一中餐吃多了，晚餐就是这杯不加调料的“还债”饮品了。

02

食用酵素

纯松针酵素

熟食、肉食、加工食品、酒等吃多了，会成为肠胃的负担，酵素水可以在餐前和餐后及时帮助消化。

1.日常以1:100比例加入白水中，不限量饮用，水温＜40℃。

2.晚餐或睡前一小时增加30ml饮用，依照喜好稀释最佳口感，可有效帮助睡眠及消化系统。

3.口含纯酵素10ml，可有效缓解牙龈脓肿，口腔溃疡及咽喉不适。

4.酵素无需放冰箱冷藏，这样会减低活性。

5.饮用含酒精饮料前一小时增加30毫升饮用，提升肝脏解毒功能。醉酒后立即服用可消除宿醉感。饮酒无益，好好爱惜自己的身体。

03

拍打

极泉穴（图示）

如果您吃的太多，胃胀难受，想尽快消食，

请拍打左腋下（极泉穴）10分钟，

可以快速缓解您的胃胀。

04

单一饮食

蔬果

春节，早餐蔬果萃取，帮助身体在整个上午好好排泄、排毒。

或者您在中餐或晚餐时加一道凉拌菜，搭配之前文章推荐的天然酱料。

或者一天中某一餐只吃生的新鲜的蔬果。

当然，如果在假期，您选择一天只吃生的新鲜的蔬果，肯定更有利于垃圾的排出。

发挥您的想象力，可以把蔬果做成彩虹沙拉，可以榨汁，可以萃取，甚至细嚼慢咽也是一种享受。

友情提醒：虽然我们有妙招，还是请您善待身体，善待您的胃，合理饮食，健健康康过新年。