我的痛苦我负责

谁愿意生气啊，还不是因为-----

谁愿意难过呢，没办法啊----

谁想失眠呢，都是因为这些事----

谁不想赚钱呢，只是因为-----

这些话，想必都不陌生吧？

是的，你，我，路人甲乙丙，我们都曾是这些话的主人，如果您足够坦诚的话。

这些话都指向了情绪。

有些人看上去总是如沐春风，好像从未受过一丝岁月的创伤。实际上，对方的生活未必繁花似锦，烦忧和挫折一样不少。

另外一部分人，一脸苦大仇深，仿佛天天生活在水深火热之中。这波人的生活也未必苦不堪言，同样有温情和欢乐。

那么，他们的情绪为什么会有天壤之别？

我想，这可能与他们对生活的理解和感悟不同有关。

“我的痛苦我负责”看到这句话，是不是有想抽人的冲动。

这句话，不管你喜不喜欢，反正我喜欢。

武志红在《自我的诞生》一书中，说:

“一个成熟的个体要懂得谁的感受谁负责。当一份关系或一件事令人不舒服时，如果持有‘我的痛苦我负责’的想法，人就比较容易有动力去改变；而如果持有‘我的痛苦你负责’的想法，人就会总想着去改变对方。”

痛苦，难过，不舒服，这些情绪的产生，都是深度关系的产物。也就是说，你在做一件事，或与一个人相处时，才会产生这些情绪。

我一朋友，以前夫妻感情纷繁复杂，整天一言不合互相埋怨，家庭氛围可想而知。后来，她将坏情绪统一收回，以全新的姿态面对家人，不抱怨不委屈，反而嘴上心里全是感恩。家人看到这种变化，自然心生欢喜，渐渐的，家庭回归正常轨道。

显然，她意识到要想改变全局，先得从改变自己开始。这是一个伟大的转变，也是非常不容易的。

再说说我，以前也是在痛苦时，只想着抱怨，把责任推给别人。儿子上小学时，某人以赚钱为由，长期不在家。后来在我千呼万唤威逼利诱之下，才不情不愿回来。我当时是一线老师，有着非人的工作强度，又独自带孩子，难免心生抱怨，嫌他在教育儿子方面没有作为。

现在想想，当时只顾着痛苦委屈抱怨，而没有沉下心来解决问题。例如，可以请双方老人过来帮忙一段时间，或是干脆请个做饭的阿姨，这些方案都是可行的。

成长，从来不是一蹴而就的事情。

不信你观察一下，抱怨声会出自不同年龄段的人群中，三十岁、四十岁、五十岁、六十岁、七十岁-----

如果遇到烦心事，想着“我”也有责任，我要主动担当起责任，然后用心改变现状，将一堆乱麻理顺。这恐怕就是“我的痛苦我负责”最好的诠释。

为什么人们都喜欢将痛苦的原因推给别人呢？

大概，把错误推在别人身上，这样自己高高在上，以权威的姿态指点江山，很好的满足了自恋感。而且对别人倾诉委屈，还能得到同情和安慰，满足了被理解被呵护被关爱的心理。

比较可惜的是，拥有这种心态的人，致死都不会成长，因为意识不到自己是有问题的。

温馨提示：

有一天，如果当你情绪低落，哪怕痛不欲生，也一定一定不要只有受害者心态，不要认为自己无懈可击，一切都是别人造成的。宝贝，相信我的话，军功章里有你的一半。（这里探讨的是普世情绪，特殊情况除外）

“我的痛苦我负责”，这样想，并非阿Q精神，还有以下好处呢。

第一，有利于你的心理健康。“我的痛苦我负责”可以帮助你缓解受害者心理，把你的难过痛苦减轻几分，免得要死要活夜不能寐，搞得自己神经出问题。

第二，有利于你的身体健康。“我的痛苦我负责”会有效减少手发抖心发慌，身体器官跟着遭殃的概率。还有什么比健康活着更重要呢。

第三，有利于你的自我成长，“我的痛苦我负责”当你站在旁观者的角度，更能看得清自己几斤几两，方便沉下心来，学习成长成熟，早日脱离巨婴行列。

“我的痛苦我负责”你记住了吗？关键是，要行动起来。

行动，行动，一切为了爱！

感谢阅读，晚安！