《精力管理手册》第一周思考题

一、请问你怎么理解《精力管理手册》？

答：通过学习精力管理手册让我们主动调整自己，让精力为我们服务从而确保我们持续保持高效的状态。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

一件事想要全情投入不仅需要体能上的保障同时也需要意志力的支撑。

我的充电方式 ：

1. 读一些正能量的书籍

2. 出去培训

3. 找自己的导师寻求方法

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第VIII页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。

答：人生效率体系，就是做好知识管理（输入）——自我管理——思维管理（输出）三部分。

1.知识管理（输入）有四种方式:以人为师、阅读、培训班、行走有力量。我一般会采取前三种方式进行输入。

2.自我管理包括:时间管理、目标管理、效率管理和精力管理。

在时间管理上我会每天把自己的时间合理安排比如5:30起床，6:40出门上班，中午无意外的情况下1:00--1:30是休息时间，晚上8:30-9:30是晚上锻炼时间，10:30睡觉。

在目标管理上每年每天每周每月都会有，设定目标不会太多太难但一定有意义的。比如我的年目标是读完10本书分解到每月读1本，再把1本书分解到每周每天里去，这样量不会太大压力就没有那么大从而能够轻松的完成我的月目标。

在效率管理上目前我的状态时凡是写到计划里的都能够完成，计划外的事情可能效率没有那么高。

在精力管理上我觉得自己已经小有成效了，比如体能、情绪、休息人生蓝图等以前的这些都是不在乎的导致体能跟不上，工作或生活压力大了情绪不好控制，导致的结果是工作生活全耽误而且没有时间休息。更没有想过自己的人生蓝图是什么，我想要朝着什么样的目标努力迈进。看完精力管理手册自己一下子对人生有了重新的认识，明白了其实人生可以换一种活法！

3.输出是通过写作、实践和行走力量来做到的，我的输出方式为实践，未来想要通过演讲来实现。

4、 请问做精力管理和不做精力管理有什么区别。一个人是否需要目标管理？为什么？

不做精力管理的凡事都杂乱无章效率低关键是距离实现目标很遥远，做精力管理的话凡事不仅提前有计划有目标更能够在实现目标的过程中享受它带来的快乐。

我觉得每个人都需要目标管理，设定清晰的目标已经占成功的40%。合理的设定目标让自己的人生更加精彩。

五、全年精力管理方案。

每天要做的事是：1.早起打卡。2.坚持写计划和总结。3.听书。

每周要做的事：1.做好下周工作详细计划和上周工作总结。2.每周至少有2次的高质量的陪伴。3.每周至少4天晚上晚走。

每月要做的事：1.做好本月总结和下月计划。2.每月读一本完整的书。3.带家人游玩1次。

每年要做的事：1.做好明年的工作计划。2.读10本书。3.陪家人外出旅游1次。