心理韧性下篇

创伤后成长:近端防御(否认,压抑,退形)和远端防御(意义,亲情,幸福)

在痛苦中寻找意义,这段时光有焦虑,也确实有机会深度思考,会思考自己写的每一个词,有时侯一两个字就包罗万象!看到生活中的美好,太阳升起,树木变绿,鲜花怒放,小鱼在水里游,都是何等美好,又充满大自然的智慧!

培养亲情的方式:接触和沟通

握手,拥抱,拍拍肩膀,后背,一个动作可能比几百句话都有用,让我想到网络世界好像每天都能视频,但还是觉得孤独,可能就是没有接触的原因吧!

沟通,表达自己的情绪,而不是用情绪表达!

幸福:颜施,言施,眼是,心施,身施

福流:专注状态下身心合一的感觉!

这个视频能量密度很大,值得反复听,也值得分享给别人一起讨论!

这个学习结合当下的工作,引发我一个五年计划,研究两个模型,应急指挥演练模型和增强心理韧性模型!

模型就是看得懂,易复制,马上能用!

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