Less is more！第5期一舍一留100天Day49/1209-2021及冥想日记第99天、运动日记第62天、听书读书学习第32天

❣️一舍一留·空无一物

2021209金明鸣Day49

✅舍：

拥挤的梳妆台下面、aTimelogger软件的暂停事项

留：

宽松的空间、aTimelogger的清爽

️过程方法：

早上吃多了，不能坐下，想收拾东西吧。结果把梳妆台下面一直感觉很拥挤，也搞不清都有什么的东西全部拿出来，擦干净下面的支撑板，然后也把所有的东西整理了一遍。也才发现，自己从1998年就陆续记录一些东西，到2013年就开始写的比较多了，再到后来，就是整本整本的写作练习。当然还有一些随手写的小纸条等等杂七杂八的纸片还需要花时间整理。

aTimelogger软件的使用开始不畅，但是后来知道如何正确使用了，但很多时候都会先暂停，导致整版都是暂停事项，重新开始都要进行选择，再开始。分了两步而不能一下子开始。今天，终于计时，总计用时8分钟全部结束，版面看起来清爽多了。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！软件的学习让使用更简单。整理也越来越有兴趣。对了还画了一张禅绕画。

今天是第五期空、舍、留100天的第49天，总第449天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1209-2021冥想日记第99天、运动日记第62天，听书读书学习日记第32天：

❤️冥想日记：

计时15分钟冥想加站桩，13分钟时停下来，因为鼻涕、喷嚏和痰液不停。今天站桩是稍大的马步，腿部力量还行，但是胳膊有点酸，不能放松。腹式呼吸加盆底肌修复联系，有时还是会乱，但是能计时调整。过程中想事情也在继续，还需要多多练习。

今天白天本来计划是上午完成重要的事情，但因吃的太饱，于是开始收拾东西，结果一干就停不下来了，四个小时后才开始转到正事上来。明天要调整。一定要像菊子说的那样，把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。

明天冥想继续。

❤️运动日记：

跑步第三十七天后还未继续跑。今天休息，今天有小雨，且今天雾霾严重，休息。

❤️听书读书学习日记：

今天30天学论语打卡返现活动 第十三天

第25节

12．4：

司马牛问君子。子问：“君子不忧不惧。”曰：“不忧不惧，斯谓之君子已乎？”子曰：“内省[xǐng]不疚，夫何忧何惧？”

第26节

12．5：

司马牛忧曰：“人皆有兄弟，我独亡[wú]。”子夏曰：“商闻之矣：死生有命，富贵在天。君子敬而无失，与人恭而有礼。四海之内，皆兄弟也。君子何患乎无兄弟也？”

今天学习30天论语第25、26节，心得：

夏天时，有一次去上课，课中间下雨了。下课时担心自己穿着一双草编底布鞋湿水，出门前担心不止。老师说，不担心，说不准雨早就停了呢？即使湿了又怎样呢？你还可以换一双或者买一双新的。我听了安心多了，结果出门后发现雨已经停了，地面是干爽的。