“人们为了过更好的生活而忙忙碌碌， 在以为打造了良好的生活品质同时， 却也失去了生活。”
这倒是很像当下，我们很多人的状态。
那么
如何找回丢失的生活？
如何记起过往的美好？
如何规划新一天的到来？
如何逐步逼近自己的目标？
那就开始写晨间日记吧！
晨间日记是什么？
它是清晨起床写下的日记，一般包含昨日总结和今日待办事项的一种日记。
在晨间日记中，佐藤传发明的九宫格日记较为流行。
九宫格有个九个不同的方格，因其就像做填空题，填写上相应内容，就完成一篇日记，整个过程不过几分钟, 非常便捷省时。
其中最中间的格子一般写日期、纪念日以及天气情况。其余八格内容可以为成功日记、人际关系、精力管理（食、动、静）、财务管理、心智训练\工作等等。当然，每个人可根据自己的情况来设定。
为什么要写晨间日记？
写晨间日记有如下好处：
1、可以清楚地记起昨天所发生的事情。
2、冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
3、可以做好新的一天的准备。
4、对于白天要应付外在的上班族，早上是最自由的个人时间，可以和自己相处。
5、可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天或未来。
6、写下目标，并设立目标完成进度，及时激励自己。例如阅读书籍：2/4，还差两本。
写晨间日记需要注意的点：
晨间日记包含“事件+情绪 ”
①流水账事件的日记对实现目标和梦想没有太大意义。
②晨间日记是要写“带情绪的事件 ”，因为事件和情绪通常是一起被记忆在脑海里的，而且情绪更容易在我们的脑海留下深刻记忆 。
③对事件加入正面的情绪有助于强化对事情的认可，从而促使下一次面对事情时更加努力完成，进入良性循环，越做越好，越好越想做！
如何写晨间日记？
建议大家在笔记本软件中写，这样可以便于管理，便于复制，而且可以应用搜索功能快速找到需要的信息，非常节省时间。
至于九宫格，因手机板式的原因，我们可以调整成竖向排版，也丝毫不影响。
以下步骤即可完成晨间日记：
1、根据自己的需要设置不同模板。
比如月度/周度目标、今日要事、成功日志、健康管理、人际关系、学习总结、财务检视、回顾反思等。
2、先写日期，地点和天气。
写此项的目的是让你无需思考，马上进入状态。就像运动员比赛前都会热身。动笔写，就会让写日记这件事简单。
3、看一遍自己的目标后写今日要事。
这个动作保证你根据你自己目标去制定今日计划，这样就避免了很多朋友因遗忘目标而完不成目标的困惑。
4、每一栏的字数不超过100字，总共用时控制在5-10分钟。
写的太多的日记，不便于抓住每天核心重要的事，此外，写的太长容易有负担，不易持续。而晨间日记的效果是建立在持续之上的，如果中断很久，又要花时间去寻找当时的感觉很不划算。
5、适当复制，无压力写日记。
每天相同的部分是可以复制的，比如说每月或每周的目标，这样会大大节省你的时间。使你完成起来没有任何压力。
写晨间日记的原则：
1、只要一个动作
即日记本就放在你起床后触手可及的地方，一打开就可以写。这样比你在书柜中找到日记本，打开写要容易的多。
若是在PC、iPad上，那就设置快捷方式，一打开桌面就可以写，甚至你可以设置开机自动打开笔记软件。
2、培养仪式感
固定每天书写的时间、地点和流程。
比如你可以每天起床后洗把脸，喝杯水然后开始写。一段时间后，你在早上每次洗完脸，喝完水，接下来会不由自主的想写，因为动作不断重复会形成习惯，身体肌肉也也有记忆力，达到条件反射的境界！就如同像巴普洛夫的狗，一听到铃声就流口水。
3、写就是了
写的少也没关系，写就是了。
书写的力量远超过思考。
我们习惯把事情想清楚采取行动，事实上，大多数朋友是不能一开始就要想的特别透彻，我到底写多久才能实现梦想？其实只有不断的去写，去调整，才能找到适合自己的晨间日记模式，才能进一步激发完成目标的信心。从这层意义上说，晨间日记既是脑力劳动，也是体力劳动。
4、阶段性奖励自己
完成一个月、一个星期，甚至是3天的晨间日记，一定要想办法奖励自己！因为，不断被鼓舞的信心才会持久。
晨间日记使用注意：
1、晨间日记写的是真心话。不要在日记里对自己说谎，那样没有意义，同时晨间日记的绝对条件是只给自己看。
2、电子日记要备份，在电脑上、手机上、云盘上、移动硬盘上都备份，看看少了哪个，全面备份保证自己的历史资料不丢。
3、写完日记，记得定期回头看看。看的次数越多，起到的作用越大。
4、善用关键词检索，找到自己忘记的那一天、那件事、那个人，在一次见面中脱口而出，让对方目瞪口呆！