D82笔记:努力过好每一天,才能过好这一生

很多时候,我们常常挣扎于当下是否要努力,却不知自己努力的目标是什么?愿景如何?

看了张萌写的《人生效率手册》,让我对人生的“效率”和“目标”二词,有了新的见解。

对于张萌我并不陌生,看过她早起录制的视频,大约也就是4点多起床了,喝一杯水,然后立刻进入学习或工作状态。张萌自己说,大部分业余多出来的成就,比如写书或者学习其他技能,都是利用这段时间完成的。因为高效的自律,她也一路开挂,从初中的学渣逆袭成全国颇为知名的青年职业导师。《人生效率手册》,正是记录了她这段历程的点滴技能方法。

书里一开始就提出扎心4问:

1.你对自己的前半生满意吗?

2.你在年轻时有遗憾吗?

3.如果你还年轻,最想做点什么?

4.你觉得你跟马云、比尔盖茨、扎克伯格的差距在哪里?

不提自己和马云与比尔盖茨、扎克伯格这些牛人的差距,单单前面几个问题就让内心感觉崩溃。回望前四十年,似乎都处于懵懵懂懂的阶段,生活也过得一团糟。似乎正好验证了萌姐说的那句话:同样的四个问题,同样是40多岁,如果你分别去问庸庸碌碌的人和杰出的领导者,比如GYL(全球青年领导力)的导师,会得到截然不同的答案。庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好,而杰出者则更多的是感到自豪和反思人生以及继续奋斗。

张萌说:这也是为什么,人和人之间会慢慢拉开差距。而我的前半生,肯定是属于碌碌庸庸无疑。叹气的时候,更惋惜的是自己巨大时间成本的浪费。

但张萌要说的重点并不在此,而是告诉我们普通人的逆袭方法。人生没有捷径,对于大多数人来说,读书是唯一可以改变命运的机会。认真阅读《人生效率手册》,并付诸于日常实践,才能真正起到改变自己的作用。我在唏嘘之余顿悟,人生要向前看向前行而不是只留遗憾,这才是萌姐的初心。

本书内容其实并不深奥,作者通过亲身实践,提出自我管理体系的四大模型:时间管理、目标管理、效率管理、社交管理,指导年轻人如何通过输入,实现有效输出,做到自律人生达成愿景的目标。

(1)目标管理:七个人物对标法

人生有了目标才有前进的方向。为了把准方向,张萌将目标细化分解,并落实到年、月、周、日各个时间段。具体实践分5个步骤:

第一步是先找到自己的榜样,对标生活里最想成为的那个人;

第二步是找出其余六个榜样的名字,写下来,并注意7个人要拉开等级;

第三步把每个人的硬本领找出来,进行排序,将最多者排在前面;

第四步自我匹配,结合第三步总结和自己情况,构建需要达成的硬本领;

第五步直接确定本年度达成的硬本领,即自己的年度目标。

(2)时间管理:早起学习法

张萌摸索出了一整套称之为“早起仪式”的方法,分为以下几个步骤:

第一步是听到闹铃声就起床;

第二步是运用芳香法让香气唤醒自己全身;

第三步是进入高效能状态;

第四步是写下前一天晚上思索的需要完成的3个小目标;

第五步是复盘昨日做过的事情;

第六步是安排今日事程;

第七步是进入10000小时精学训练,进入忘我学习状态;

第八步是走出状态、洗漱化妆吃早餐。

充分利用早起时间,相当于比别人多过了半年,在这段时间,可以修炼自己的硬本领。这一点看过劳拉·万德坎姆的《一流成功人士早餐前都做什么》一定颇有感悟。她苦口婆心地劝到:在整个世界尚未苏醒之前就去筹划一下吧,哪怕只花费几分钟的时间,也能让一整天看起来充满着无限的可能,使它成为一场激动人心的探险,而不是一趟无可奈何的苦行。

但对于有内驱力想成长比如张萌这样的人来说,其实早起已经是一种行为,也是一个人人都可以养成的习惯。

(3)内在管理:做好自我激励

人吃五谷杂粮,就必然会生病痛苦有情绪,所以学会调适自己的情绪,更加积极的面对人生非常重要。书中提出激励人生的几个实用小方法:

第一条、无论做什么坚持21天;

第二条、无论做什么,选择更容易处去操作;

第三条、找一个榜样去模仿;

第四条、写清楚要养成的习惯;

第五条、告知朋友,加强舆论监督;

第六条、给自己试错的机会;

第七条、参加一个异类社群,组织对抗惰性;

第八条、从现在开始,当下开始。

除此外,多听音乐,做深呼吸,学会适时给自己解压也很重要。

(4)社交管理:妙用各类工具

这部分作者主要分享了各种实用的好工具,其中最重要的就是各种有针对性用途的笔记本。

最后,附上张萌在书中知识点分享到的诸位大咖的书,可以列为职场成长必看书单了:

史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》

史蒂芬·柯维《高效能人士的第八个习惯》

史蒂芬·柯维、罗杰·梅里尔《要事第一》

安德斯 艾利克森《刻意练习》

邱昭良《复盘+:把经验转化为能力》

马尔科姆·格拉德威尔《异类》

彼得·德鲁克《卓有成效的管理者》

劳拉·万德坎姆《一流成功人士早餐前都做什么》

克斯斯蒂娜·奥特克《OKR工作法》

古川武士《如何戒掉坏习惯》

克里斯·安德森《演讲的力量》

彼得·迈尔斯《高效演讲》

朱迪斯·汉弗莱《即兴演讲》

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