#早安，姜好！

#啥时吃？

一般建议早上空腹吃，或中午11点前吃完，午后无特殊情况就不要再吃了；如果偶感风寒、或淋雨了，或大姨妈痛、或喝酒呕吐，或夏天空调房待久了，不论早晚，吃上就行。

#怎样吃？

①最简单吃法：温白开水送服，绝对简单、省事。——适合经常出差的、男士以及懒人

②姜片小米粥：冷水开锅后放入姜片（2人量，放1片就行），然后再放入洗干净的小米，再小火慢熬10-15分钟，注意别溢出来，看到小米开花了就可以喝。绝对热气腾腾，一碗下去，体内顿时有了洪荒之力。——适合家庭，尤其是有孩子，又不爱吃姜的，这个最简单，方便。

③姜枣茶：1粒姜片、6颗小枣（掰开），一早放入保温杯（生理期可适当加些许红糖），焖上一小时即可。从此再也不用担心痛不欲生的姨妈了！——适合女生，建议经前一周及经期期间都可以这样喝，有效减缓痛经等不适症状。

④姜汁蛋花汤：1粒姜片1颗蛋，调理肠胃，延年益寿。——早上代餐暖暖哒

把姜片投入沸水中，再打入蛋花就搞定，舌尖上的美食分分钟出炉。

⑤“黑”人吃法：“爱”TA就让TA嚼着吃！我试过，绝对神清气爽，天灵通畅。一般人不建议哈—适合不怕辣的！

#吃多少？

一般正常人每天一片就OK（1粒姜片=2两半鲜姜）。隔壁“二班的”，寒气比较重的（如齿痕舌、舌头水滑），可以吃两片（可以一次性吃，也可以早午两次食用）。贵在坚持，三天打鱼两天晒网的飘过~

#谁不能吃？

①热证和阴虚者慎用：不怕冷、经常上火，口舌生疮、牙龈红肿、手脚心发热、口臭&便秘，舌干苔裂、苔黄厚腻等。

②孕晚期、女性生理期经量超多时、婴幼儿不宜。