执行方案第七天

蒋袁莉      坚持分享798天

做到的：

早姜糖水，营养早餐

10点左右小柑橘一个。

午餐木耳炒腰花，牛肉，泡萝卜，叶子菜，山药。

下午4点橙子

6点晚餐精力汤。

冥想20分钟，拍打双腿穴位各5O下，单脚站立7分钟，冷热水泡脚15分钟，瑜伽20分钟，午休30分钟。

营养素均已吃。

早餐前后大便各一次，晚餐后一次，今天三次。

晚9点20分睡觉。