跑步，修心

中年，也是人生的荒年。

一旦迈入了这个时间线，就不得不面临人生下半场的焦虑。

优客工场董事长毛大庆，44岁那年，被诊断出了抑郁症。

在那段日子里，他每天半夜都焦虑得睡不着觉，白天醒来又感觉自己没精神，一整天都浑浑噩噩。

后来，公司推广全民运动，鼓励大家积极健身。

原本讨厌运动的毛大庆，为了响应公司号召，也开始带领同事跑起步来。

从最开始的不情愿，到后面跑步跑得根本停不下来。

毛大庆就在跑步的过程中，逐渐摆脱了抑郁症。

威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特，曾做过一次实验。

他随机选择了28位轻度抑郁症病人，并将他们分成了三组。

一组做慢跑锻炼，一组做短期精神疗法，一组进行不限时间的长期精神治疗。

结果一周后，大多慢跑的抑郁患者，和做短期精神疗法的病人，病情都开始好转。

三周过后，前两组的病人，差不多都康复了，而进行长期精神疗法的病人，却丝毫没有变化。

格雷斯特最后总结道：“在消除轻度忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。”

后来，他继续跟踪这批患者，两年后发现，大多数痊愈后的病人，仍然在坚持跑步。

据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。

跑步，就是一场心灵的救赎。

就像网上那句话说的一样：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

当你精神低迷，压力过大，心情不好的时候，不妨迈出门去跑一跑。

用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。

当你开始跑起来的时候，全世界都在给你让路。