三伏天,饮食大忌,千万别落下病根!

忌生冷,控制饮食

元代著名养生家丘处机说:“多食温暖,不令大饱,时时进之,其于肥腻当戒。”

三伏天,最好少吃油腻食物,多吃清淡易于消化的食物。

饮食不宜过凉,因为寒凉损伤脾的阳气。

此外,三伏天最容易“病从口入”。

饮食要格外注意,忌吃生冷、变质的食物。

《论语》里讲:“色恶不食,臭恶不食,失任不食,不时不食。”

吃凉菜,先过滚水,再以芥末、生蒜作为辅料,从而杀灭病菌。

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