d50青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸,防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲,粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

09:19→慢醇注心饼干24克

18:00→慢淳注心饼干10克、夏威夷果10克、巴达木10克、钙芝威化饼干13克

20:00→无蔗糖华夫饼23克

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱,同一食物不多吃


随笔

要什么,有什么,舍什么。

这三句话有不同的纬度,

或者说阶段。

完成前的目的,完成中的问题,完成后的后果。

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