2021-12-15夜间反思“从早起看目标的重要性”

今天是什么日子

起床：10：00

就寝：12：40

天气：阴

心情：嗓子疼还是有点疼，有些疲惫感

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

工作了大半天过得很充实，晚上和袁老师的对话一个半小时很有意味，睡前重新梳理自己后半年的idp计划

改进：早睡早起

习惯养成：作息

今天的三个小目标：

自己做了午饭，圣诞活动和年底续费有条展开，睡前阅读1h

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

基业长青（214/699）

无价（80/270）

健康·饮食·锻炼

腰腹（1/2）

5km（0/5）

人际·家人·朋友

给考研人发祝福

挑两个人打电话每个半小时以上

工作·思考

圣诞活动

续费活动

古筝班课开班意向电话打出了两个打死三个

最美好的三件事

1.身体健康

2.心情愉悦

3.爱与被爱

思考·创意·未来

脱口秀的第一篇稿子（单立人）

今日收货：

工作方面写在飞书里面了，今天早上没起来这事给我带来的意思思考如下。取名为目标的重要性。

有的时候我们很容易就起来了，有的时候就总是起不来。当第二天早上有什么特别的事情需要早起的时候我们对早起的那种反感荡然无存，这是为什么呢？

我从之前精力管理里面得到了启发。如何我们早上有一个目标如八点到某地集合，玩也好工作也好都无所谓。一旦我们心里建立这样一种认知，即我明天早上要准时抵达目的地，那么我们早起就成了理所当然的事情了。我们早起就直接没了挣扎的过程，只有我要实现目标而立马产生的行动，我们根本不随思考这样一个问题：我为什么起不来?我在睡一会儿吧，就睡五分钟等等等等。

但是如果没有一个目标的时候我们就把很多心思都放在了这样一些没有实际效果的问题上，这可以用精力管理里面的观点来解释。即我们把注意力放在无谓的挣扎思考上，还是目标实现上。当你在思考为什么要早起的时候，别人已经出门了。这就是区别。意志力是个消耗品，因此早起不如定一个非要早起不可的目标。

比如：和别人打电话?