斯多葛生活哲学

斯多葛生活哲学是什么？

他是教你如何应对生活的风暴。强大自己，安于内心，在遭受同等强度的狂风暴雨时减少打击，让自己风雨不动安如山。

外界的很多因素，我们无法控制和改变，恶劣的天气、烦人的邻居、漏水的洗衣机，那么如何找到情绪稳定的松弛感？斯多葛给你的训练特别像是冲浪，理论少，实践多，他会从每一个生活场景去训练你的情绪弹性，教你驯服内心之狼。

理论层面来说，斯多葛有幸福三角的理论。为了取得核心的幸福感，我们需要遵循的基本原则如下：

1）遵循德行生活：缩小理想自我和现实自我的差距，每时每刻表达最高自我。也就是尽可能做到自己希望的最好，这样能减少后悔、焦虑、痛苦等负面情绪。

2）专注受控之事：任何时候我们都要专注自己能控制的事情，其他就顺其自然。已经存在的事实和超出能力范围的事情，对获取幸福生活并不重要。重要的是在既定的外部环境中选择做什么。

3)承担责任：你要对自己的生活负责，因为如何应对外部世界，是你自己的选择。

接着斯多葛给出了55条关于勇敢挑战、提高自律、具备正念的方法。任何一套理论，不可能适合所有的人，但是我相信55条中一定可以择其一二去共鸣。

1）接受并热爱发生的一切。最值得称赞的扑克玩家，无论摸到什么样的牌，都能发挥出最佳水平。

2）生活中的困难，我们视其为障碍，就会受到限制，视其为机遇，就会取得进步。

3）用消极想象训练自己保持平静，“想象糟糕的情况”，提醒自己这就是情绪弹性试验。

4）在晨间醒来提醒自己“活着是多么珍贵的权利，能够呼吸思考、享受生活、予人以爱”

5）忘记名声，一旦追求社会地位，我们就赋予他人力量，使其凌驾于我们之上。让我们关注自己能控制的事----自愿的行为。

6）把时间投资在重要的事情上，追求在重要的事情上取胜。

7）成为终身学习者，并且付诸于实践。“自以为知道的知识，永远也学不会。”

8）享受时光滴漏中的每一滴水，成长为成熟的人，秉承着内心深处的冷静、耐心、正义、仁慈、坚持、幽默、勇气、自律等价值观成长。

9）愤怒是一种激情，使我们无法控制的第一反应，但是只要我们意识足够强大，就可以决定是否跟随。愤怒容易导致鲁莽行事，理性更值得信赖，因为它经过深思熟虑。

10）让挑战常伴生活。“如果你从未经历过不幸，我认为你很不幸。如果你一生都没有遇到对手，没有人会清楚你的能力，即便是你自己”。