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习惯养成方法【一】

为什么要养成好习惯？

我们总是不断给自己制定目标；

一年读50本书！

减肥20斤！

赚年薪百万！

……

然后不断给自己压力，希望有一天真的实现惊天动地的改进。

梦想成真，一飞冲天

但是事实上我们往往高估某个决定性时刻的重要性，而低估每天进行微小改进的价值。改进1%并不特别引人注目，但长期坚持就能带来惊人的不同。

每天进步一点点

比如你从两岁起每天坚持给孩子读10分钟英文绘本，孩子四岁时，就可以有1000个听力词汇；

每天坚持很多件好的事，比如阅读，运动、学习、弹琴……让它成为习惯，就是每天在不断的提高自己。

你的生活被很多个好习惯占据，你自然会变得越来越优秀！

你的身份来自你的习惯

你总说逐渐活成了自己讨厌的样子，为什么不努力活成自己喜欢的样子呢？

想变成全新的自己，不是打一个响指就能摇身一变，这一个循序渐进的过程。

跑一次步，你不太可能认为自己是一个跑者；

做一次饭，你也不能认为自己是个美食家；

而，

每天看书，你体现了一个爱阅读的身份；

每天运动，你体现了一个爱健身的身份；

每天学习，你体现了一个爱学习的身份；

……

你的习惯体是体现你身份的方式，也可以说你的习惯强化了你的身份，因为一种行为重复的越多，与之相关的身份就越明确。你采取的每一个行动，都投票给了你想成为的那个人。

把自己活成你喜欢的样子

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