“肥宅快乐水”，真的能让你快乐吗？
“肥宅水”，可谓是当下年轻人日常必备的“续命神器”。
这类碳酸饮料糖分、热量偏高，喝起来口感好，容易引起人体的多巴胺释放兴奋的信号。
喝“肥宅水”虽然会给人快乐的错觉，但却不太健康，喝多了容易发胖。
想要健康，又不想发胖，叶子菇凉带你了解一下旧时人们是如何在兼顾健康的同时，又给味蕾制造“双倍快乐”的？
一、旧时代的“续命神器”，非TA莫属！
茶在生活中是最平常不过的饮品，在“肥宅水”还没有出现的年代，人们大多是靠它来消遣“续命”的。
每天都喝茶，可你真的有了解过你手中的这杯茶吗？其实，在喝茶形式方面，可分为“生活茶”和“茶会”两种。
前者比较好理解，指的是日常生活中，个人按照喜好来饮茶。后者则较为注重仪式体验感，一般指举办传统茶会来品饮。
接下来，叶子菇凉以传统茶会中经典的“申时茶会”为例，为大家介绍一下茶会的各要素。
二、单看仪式感，TA就赢了“肥宅水”！
一般而言，茶会参与人数限制为单数较好，三五七人即可。
每人自备宽松纯棉茶服一套、500ml保温瓶一个、25ml钟立品茗杯一个。待物品备齐，定时换衣入禅。
茶会仪式开始，净手拾花签按诗入坐，肃静平和，闭目清浮尘。定禅修心，放松身心，闭耳合目。
卸下包袱，享受当下，不为窗外杂音清扰，不为工作烦扰，不为情感牵绊。
遵循传统的腹式呼吸法，有节奏地呼气吸气。呼气时，要先将气吐净，让身体慢慢排空。吸气时，新鲜的氧气深入肺腑，此时应慢慢使用腹部呼吸，不可短促。
待呼吸节奏渐入佳境，主泡茶艺师会为每个保温杯加持茶汤，分均安置在身边。
三、行茶——一杯敬当下，一杯致敬“茶仙”卢仝！
申时茶会行茶，左手拿杯以为礼，右手托杯以为敬。配合着呼吸和动作，温杯倒茶，放松情绪。
摘念卢仝的《走笔谢孟谏议寄新茶》全诗中，最精彩的《七碗茶歌》部分。
1、一碗喉吻润茶汤以不烫口的最热温度为宜，茶杯端至额头天庭处茶气茶灸，以吸气方式嗍，茶汤含在嘴中停留五六秒，缓缓吸一口气后咽下茶汤。
2、二碗破孤闷端茶灸两目清明，感知茶汤进入身体，保持心情平和，情绪放松，渐入茶境。
3、三碗搜枯肠端茶灸下巴，呼吸带动茶汤参与气血循环，促进胃肠蠕动，如有打嗝属正常现象。
4、四碗发轻汗端茶灸耳边云，此时感到全身发热，气脉舒畅，微微发汗。
5、五碗肌骨清运气平浮一口饮，茶汤能量深入到骨骼关节，焦躁烦闷的情绪逐一消退。
6、六碗通仙灵吹气悠悠喝，此时茶汤贯穿体内，给人轻盈飘逸、酣畅淋漓的感觉。
7、七碗清风生到了第七碗，思想和情绪得到充分放松，通体轻盈、杂念尽消、心平气和。
七碗茶过后，大家可以根据自己的真实感觉，自由选择是否继续喝下去，可品尝茶点，自由交流讨论茶会的体验感。
四、渐入“茶”境，申时贪杯也放肆！
有的朋友非常爱茶惜茶，不会错过任何一款茶，在大部分时间都会比较贪杯。其实并不是所有时间都适合贪杯，但在申时（即下午3点～5点）就不一样了。
申时恰好是身体中膀胱经血最活跃的时期，此时饮茶，最利于排除身体里多余的水分。配合相辅相成的呼吸节奏，茶气迅速贯穿全身。正所谓天时、地利、人和，一应俱全。
申时茶，既提神醒脑，又排毒养颜。大可痛痛快快喝个够，放肆贪杯也无关紧要！
“蓬莱山，在何处？玉川子，乘此清风欲归去。”这大概形容的就是进入“茶”境的状态吧。
在一杯茶的世界里，享受着幸福和宁静。以茶为杠杆，去撬动成千上万人的喜悦和满足感！
有料有趣、有温度，看茶写茶，我们是认真的！一枚与茶为伴25年的老茶娘，与您共同分享茶事，探讨茶话。想了解更多，欢迎关注叶子菇凉的公众号《叶子茶语》哦~