美好活法冷水浴第三天打卡

这天5:18分起床,不用闹钟,一天比一天早起,我想这是开始养成早起习惯的美好预兆吧!今天起床明显比昨天有点冷,按完摩在冲水时,真是有点想退缩,但我还是要坚持,相信自己能做好!于是一边冲一边对着墙壁唱waheguru,不停地念:“对不起,我爱你,对不起,请原谅!”就这样,慢慢忘记水的温度,全身心投入到冷水浴所带给我的自信。

今天继续重点按摩肩夹骨,因为我感觉到,两边夹骨周围的的肌肉越来越结实了,这次在按摩的时候,越按越痛,越痛越想用力按,于是一边冲水一边按,直到手按到发软才想到结束。按完摩后,双手发酸,背部发酸,那种酸爽我是喜欢的,这就像我以前跑完长跑过后的酸痛一样,全身得到放松,一躺下床就能秒睡着!

今早的冷水浴做了40分钟,因为早开始,所以做完后还挺早的,早课我不太会做,于是就静坐在瑜伽垫上冥想了一会,然后做了几个简单的瑜伽体式,最后躺着做了简单的大放松!完了之后,整个人都精神饱满,充满自信去迎接新的一天挑战,加油!

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