《业力管理》成长读书会之业力法则第九课感悟

分享老师：Grace

时间：12月22日

主题：七点计划

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当我们状态好的时候，我们是比较容易践行种子法则的。但是当我们身体和心灵的状态不好的时候，我们总是很难做出对别人有好处的正确的决定。

为了让我们可以保持在一个正向的状态里，我们要做到以下七点：

1.保持瑜伽，有规律的练习瑜伽，瑜伽是非常精密的系统，这对我们的状态的提升很有好处。大家可以尝试不同的老师，找到自己喜欢的老师，不要太过于勉强自己，顺其自然做瑜伽，慢慢找到自己喜欢的瑜伽风格，持之以恒。

2.开始冥想，你会因为冥想变得冷静，平和，敏锐，视野更宽广。我们要找到适合自己风格的冥想老师，带领冥想的老师自己要平静，喜悦，大爱和慈悲，才能引导我们达到深层的状态。很多时候说什么不是最重要，用什么状态说最重要，一个好的老师能让我们更容易触碰到内心深处。

3.遵循个人道德选择，我觉得以下几点是最基础的：

1）保护生命，确保不伤害任何人或者生物的身体，同时要避免有伤人的言语和念头。

2）尊重他人财物，不偷盗，不做近乎偷盗的行为，上班不打私人电话，不偷税漏税。

3）尊重他人的关系，不做任何威胁他人伴侣关系的行为。

4）不说谎。

5）切忌染上毒瘾或者酒瘾。

以上几点也是佛陀说的十善业里面的内容，我们以后也会有更详细的介绍。

4.不断学习，书籍是一项伟大的发明。现在科技发达，我们可以阅读到上千年以内的书籍，学习能让我们头脑敏捷，清晰。

5.服务。慢慢的你会发现，没有什么比帮助他人更能让你觉得满足。当我们愿意花时间帮助他人，就会发现自己能灵活支配的时间更多，而且愿意花时间帮助自己的人越来越多。

6.巧妙饮食，现在有很多饮食习惯都是不科学的，我们要养成健康的饮食习惯，要智慧的看待饮食。要做到巧妙饮食，只要做到七点计划就好了，慢慢的，我们不会依赖过度饮食来“满足”我们。

对于合理健康饮食，我们在努力地过程中要做到量力而行，但同时要坚持做好自己。如果可以做到就慢慢的减少吃肉，学习如何健康吃素。

7.休息与放松，如果饮食是技巧，那休息就是艺术。我们并不需要知道每一个事情，我们得学会取舍，智慧的运用我们的时间，简化我们的生活。

我们需要一个精神焕发，思维清晰的你。

敏娜感悟：以前我觉得自己不能做到不吃肉，今年开始，我可以更多地吃素了，我觉得自己的状态也更好了。这是我想要的状态，会让我觉得更舒服，很多时候不吃肉我也不会很想念吃肉，我享受吃素的感觉，这让我更轻松。

以前我是一个很难做到休息与放松的人，我总是把时间排得满满的，那样才能让自己有安全感，那样的生活节奏导致我的身体越来越差，引发了很多身体问题。

这几年透过学习，我觉得自己可以放松下来，可以在家窝一天不出门，享受一个人的感觉，这样的我更能跟自己的内心链接，也能腾出时间来阅读，听课和写作。

现在身体慢慢好起来，我的心情也越来越平和，还能感受到静静的喜悦，这让我想起一句话形容我的心情：“岁月静好，静待花开。”我相信默默地耕耘，总有一天，会收获自己心中的花园。