今天还是七分多一点的配速_2021年6月2日跑步日记

最近几天开启了夏季跑步模式，主动降低配速和距离，实际上也就只看两个指标：

一是心率控制在128-141左右，二是跑步时间不超过四十分钟。

夏季不想跑的那么累，所以才制定这样的轻松跑计划。

跑了几天下来发现还是有时跑着跑着就快了起来，为此专门换到湖边道路不太好的路线去跑，这里跑会自然跑慢一些，因为道路不平，得随时小心脚下。这里跑步我的步频没有上过190，而之前其他地方路跑很容易上190+

今天慢跑了五公里

整体上还不错，只是最后一公里心率不想让太高了，只好慢慢晃悠。就这样，平均心率还比昨天高了一点点。