这些就是导致你失眠的原因

　　调查显示，中国有3亿多人患有睡眠障碍，其中90后、95后、00后的睡眠问题最为突出。与此同时，一系列助眠产品也诞生了，如最热的褪黑色素、安神茶、蒸汽眼罩等销量也在增加。东莞国岸失眠抑郁科-但是专家指出，这些都是治标不治本的。只有找出导致睡眠障碍的关键因素，才能从根本上解决问题。

　　精神压力

　　过度的不安、悲伤、压力等会引起睡眠问题。此外，抑郁症、不安障碍等心理疾病也会引起睡眠障碍。

　　年龄因素

　　随着年龄的增长，人体的各种功能都会出现一些问题，自主神经功能会紊乱，导致睡眠障碍。尤其是中老年人，睡眠需求减少或入睡困难会增加。

　　进食

　　睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等。这些饮料会刺激中枢神经系统，导致大脑皮层兴奋和失眠。

　　药物原因

　　有慢性病，服药也会影响睡眠。有些药物会影响中枢神经系统，使人难以入睡。

　　环境因素

　　睡眠环境光线过强、噪音大、温度过高是睡眠障碍的原因。

　　以上五点是睡眠障碍的主要原因。所以当你有睡眠障碍的时候，不要盲目使用一些助眠产品。只有找出原因，才能对症治疗，否则只会加重病情。