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嗨，我是八木，有幸遇见。
转眼又进入了月末，在习惯性地进行月末复盘时，发现自己在2021年以来不知不觉地完成了很多计划清单，感到惊喜的同时也带有满满的充足感。
那本期八木也为友友们分享适合所有人的20条自律清单，愿我们都能在自己的生活里变得越来越好，建议先收藏起来哦！
1.坚持早睡。相信大家都应该看到“女子长期十年熬夜长出老年斑”这个热搜了吧，其实熬夜的危害远远不止这点，它不仅会对我们的精神状态有负面影响，而且会损害我们的身体机能。坚持早睡，建议所有人都实践起来。
2.坚持按时吃饭。由于工作，学业的压力，导致现在很多人都养成了不按时吃饭的坏习惯，坚持按时吃饭，才能拥有一个健康充满能量的身体。
3.每天起床时都先喝上一杯温开水，有利于身体排毒。
4.每周可以进行1－3次的有氧运动，比如跑步，瑜伽，游泳等。
5.坚持纸质阅读。如果空间允许的话，尽量用纸质阅读取代电子阅读，这个过程更容易投入状态，并且也方便做笔记。
6.多吃水果。水果含有大量的维生素，对人体有很好的消化养颜作用，女孩子一定要多吃哦！
7.坚持做读书笔记。我专门建立了一个文件夹“阅读书籍笔记”，每看完一本书，我都会记录下自己喜欢的语段或句子，并且还会写一篇没有字数规定的读后感。
8.保持记账。并且在月末根据消费清单进行分析，减少不必要开支，花钱如流水的友友建议保持这个习惯哦！
9.利用碎片时间提升自我。其实每个人都会有碎片时间，比如等车，走路，下班放学等，我们可以用来听书，看演讲，看句子。不要忽略这些时间，经年累月，说不定会有大收获。
10.写日记。日记并不是每天都一定要写，相反，它只是我们记录生活感悟的一个载体，用这种形式来记录生活，特别有益于放松心情。
11.定期整理家务。闲下来的时候，可以整理家里的杂物，清洗床单桌布，拖地除螨。
12.时常和好朋友联络感情。任何感情都是需要维系的，可以多和重要的朋友吃饭，约玩，打电话视频。
13.进行月末复盘。每到月末的时候可以以记账本，周计划本作为复盘标准，检查一下自己这个月的表现，有助于提升。
14.坚持创作。不管是写文章还是拍视频，这都是一个不停输出输入的过程，不管成绩如何，希望永远不要停止创作，这是生活，也是一种态度。
15.制定每周计划。如果平时很忙，我建议没必要做日计划，我们可以选择制定周计划，专门规定这周必须做完那些事情，压力不重又便于实施。
16.坚持存钱。没有存不下的钱，只有存不下钱的人，每月除去必要开支，然后在预算之内存下一笔不动款，慢慢坚持下去，也是一笔不小的财富。
17.每月断舍离。所谓“断”，即断绝无用之物；所谓“舍”，即舍去多余之废物；所谓“离”即脱离对物品之迷恋。清净心思，不过为断了念想。烦恼起于念想，也终结于念想。
18.拒绝拖延。拖延症就像滚雪球，越滚越大，越到后面也滚不动，所以平时决定做什么，永远不要留到第二天和以后。
19.懂得感恩。正如《人间告白》所言:“常怀感恩之心，所有的遭遇就不会那么坏，总有光能照进黑暗的夹缝中。”记得在重要的日子向那些曾帮助过我们的人发条信息表达感谢，不仅为他们，也为自己。
20.每年写一封信给自己。其实我每一年都会给自己写一封信，有电子版，有纸质版，里面记录着我这一年的成长变化以及我对第二年的期待。在这平淡的日子里，我们总要给自己一些期望。
小野 在《自律力》里写道:“自律的人，会在困境中嗅到危机感，严格控制自己的生活习惯，为自己留出学习和提升的时间。你现在做的每一件事，都决定着你将来的样子。贪享当下的舒适，就很容易失去这种舒适，成年人的生活没有容易二字。 ”
平常日子里，很多事情或许很小或许根本不值一提，但是只要坚持下去，这些小习惯都足以改变你的成长，愿你我都成为更好的自己。
以上，安好！
作者介绍:嗨，我是八木，一个凭借自媒体运营和文案写作实现经济半独立的98后撰稿人，用真诚输出每一份内容。每场相遇都是铺垫的惊喜，有幸和你相遇，来了就不要走哦，说不定有惊喜哦！