从我发文的频次，老读者能猜出我最近挺忙。除了正常带娃做家务，也要开始为搬新家做准备，自己又要学习。要做的事在增加，又不想活得疲于奔命，只能把码字这事儿偶尔延后，但一定会坚持的。码字是一个思考的机会，是自己与自己对话的机会，再忙也不能省掉的。
正因为有点儿忙，而自己又不属于那种体力精力特别充沛的类型，不管是体力还是脑力，稍微使用过度，马上就感觉到这疼那疼。所以我就比较关注如何节省气血精力的问题。也就是本文要分享的内容。大家都知道的我就不说了，只写容易被人忽视的问题。
中医经典《黄帝内经》一开篇就问为什么：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。”
岐伯是这样回答的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
《黄帝内经》很精炼地告诉我们养生的诀窍，可不光是机体的保养，更注重精神的内守：
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”
我想，上古之人的生活与我们的生活最大的差异是什么呢？远古时期没有便捷的交通工具，也没有电子或印刷资讯的传播。也就是说，我们现代人一年甚至一个月可以认识的人，可能比上古之人一辈子认识的人还多。现代人一天可以去到的地方，比上古之人一辈子可以去到的地方还远。同理，还有吃到的食物、遇到的事情、听到看到的八卦和新闻......
比起古人，我们要面临的精神消耗是多么巨大！
那么，怎样才能爱惜自己的精力呢？我观察总结了以下四点：
一、想到的念头马上行动，不拖延，不把它变成未尽事项留在心里。
相信大家都有生活体验，一件事如果还没完成，虽然暂时不会去做，但总时不时想起它，挂在心里。其实这种时不时挂起某件事的状态，也是很消耗精力和心力的。
心理学上有个说法叫未尽事宜。如果一件事情没有完成，总会占据大脑容量。
如果，我们能即时地把自己该做又能做的都做掉，就相当于给大脑一个任务结束的信号，以后就不用再想着这件事啦，也就释放掉那部分所占存的空间出来。
自从知道这个概念之后，我就有改变了。比如正在看电视，突然想起今天收到孩子学校的通知，说下周一要通过ZOOM网络会议介绍一个什么活动，为防止那天忘记，我应该在日历上做备忘的。
若在以前，我可能懒得起身，心想等会看完电视再去做。可看完电视就忘了，第二天在路上开车的时候又想起这事儿，只能告诉自己回家一定别忘了，结果回家可能又忘了，就这么一推再推，挂起无数次，可就是没落实到行动，它在我的大脑里永远是个“未尽事宜”。
现在的我，不会再懒，马上起身就去做了。其实身子起来动一下的“累”，比起过后不停惦记的“累”，要小得多，后者是心累啊。何况，久坐活动一下还更好呢。
我马上起身，在日历下周一上画个圈，写上“学校会议”。然后就不用再去想它了。每天早上经过冰箱，我都会看一眼日历，当天有啥事都写在上面呢。好记性不如烂笔头，何苦为这些没有技术含量的东西浪费脑细胞呢。
如果那件事还留有我们暂时做不了的部分，可以把它记在待做事项的记录里，可以是本子，也可以是手机记事本。这也算是结束一个任务，但同时开了另一个新任务，而新任务是未来需要去做的，至少此时，可以把这部分脑力空间释放出来，又不用担心以后彻底忘掉。
二、适当减少外界讯息的获取。
有一阵儿，我每天在屏幕上要做的可多了：要看微信朋友圈和各个群，了解朋友动态呀。要看公众号，长篇深入的分析文章很多，佛道易医、两性情感、旅游摄影美术、政治经济分析......要看澳洲华人论坛，有啥打折和华人社区的新闻呀。要看脸书，社区有啥邻里八卦，周围有没有garage sale逛逛呀。要看微博，了解国内热点话题，顺便看看猫猫狗狗的搞笑视频呀。要看天涯论坛，莲蓬鬼话和未知学院版找找有没有让人眼界大开的好帖子呀。要看知乎，有没有读者求助提问呀......
后果就是，无形中给自己许多任务，总觉得很忙，而且许多新闻看完了还要动情绪，为不良现象生气，为地球环境担忧......动了情绪又需要发泄，要么长篇大论码字，多累，还容易得罪人。要么跟老公叭叭，在有情绪的状态下，说话必然容易偏颇，老公可能不仅不顺着我说，反过来还挑我的毛病，于是更加旧气未解，新气升起，因为一件与自己毫无关系的事儿，引发家庭争吵，影响家庭关系，这不是没事找事嘛。
不看不听新闻，不知道各国之间的明争暗斗，少生些与自己无关的气；不知道经济泡沫的危机，少些自己控制不了的担忧；不知道哪个弱势个体又被欺负了，少些自己帮助不了的愤怒......
事实是，不管我知不知道这些事儿，既影响不了人家，对自己也没有多少积极的意义。美国咋的了、名人咋的了，跟我们有半毛钱关系么。
你说多知道点儿世界和人性的黑暗面，可以提高警惕保护自己，逻辑上是对的，但再高点儿视角看问题，人生的发展根本没法用逻辑去设定，活得越久，越不得不承认命运和运气对人生的影响，虽无形，却有力。若想事事皆由自己掌控，那得累死，而且也做不到。
而且，看多了阴暗面，自己的思维方式都容易被带阴暗了，我还是宁愿傻乎乎但乐呵呵地活着，而不是精兮兮看谁都像坏人地活着，活着心情好才最重要。
庄子说：“夫形全精复，与天为一”，形体健全，精神充沛，就与自然合为一体了。庄子是告诉我们是要懂得保全自己身体和精神的完整性，让身体和精神都不受外界干扰。
举个小例子来理解，大家都听说过小婴儿高楼坠地不死的奇特例子，但成年人很少幸免于难，虽然与婴儿体重轻有关，但更重要的是，孩子太小，还不太知道害怕，也就保证了在跌落过程中，精神是完整的，可以极大地减轻身体受到的影响。
三、宁可累身，也不累心。
心过劳是最减寿的事儿。你看现代脑力劳动者，看着成天舒舒服服地坐在空调房里，享受着最好的物质和食物，但健康和寿命并不比体力劳动者好。
从中医角度讲，心疲则肝旺。心过劳，也就是心里装得满满的，纳不下肝木所生之火，则肝气积盛。然后，肝木又克脾土，导致消化不好，营养不足，长期下来必然健康透支。
为什么我总推荐中年以上的人健身以散步为益？因为散步是息心之法。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，气血流畅起来，既能促进消化吸收，又有利于促进代谢，恢复旧病。
为什么不是人人都适合把剧烈运动或马拉松这种高消耗的项目做为健身养生的方法？因为现代许多人，特别是上有老下有小压力大的中年以上，本身气血已经很衰弱了，任何突然的气血透支都可能带来摧毁性的伤害。这也是马拉松或剧烈运动常发生猝死的原因。
所以，一定要对自己的身体有清楚的认知，选择适合自己的养生方法和生命态度。对别人有效的，对你可能就是毒害。
四、可以不干的事都省下不干，放松地活，天不会塌。
听说很多次这样的故事，人们去某某寺庙想做短期的修行。师父啥也没教，先叫他认真吃饭、认真睡觉。
什么叫认真？其实就是恢复人最初始的状态。吃的时候，眼里、脑里、心里全是食物，没有别的杂念。要睡觉了，只感觉到有床躺下是多么舒服，可以安静地什么也不用做是多么放松，心里没别的事儿，不会想着今天发生了啥、明天又得干啥、回味过去、担忧未来......
就这么简单的要求，能做到的真不多。等能做了，如此坚持一个月看看，是不是另有一番境界？只想着吃吃睡睡，会不会太懒太无趣呢？
那要看每个人的境况来区分。比如：对生活悠闲轻松之人来说，有精力去伺候猫猫狗狗花花草草，那些自然是生活的情趣和乐趣。对整天为了生计不得不疲于奔命的人来说，那些就是最好省下不干的事了。毕竟，要先保证自己的身心健康呀。养那些是为了让自己生活得更快乐，而不是为了伺候那些而活着。
确实百忙之中抽空分享这些，来不及检查，若有笔误请多海涵。希望对大家有所启发，祝各位活得舒心！