健康养生五点感悟

平常必较注重健康养生，通过自己多年的体验和借鉴一些养生专家的观点综合下对健康养生的五点总结，也可以说是五点

感悟吧。

一，要时刻保持良好的心态；这一点是最重要的，不管遇到任何事情都要处之泰然，做到荣辱不惊，得失坦然，知足常乐！要知道人做任何事都是谋事在人，成事在天，命中有来终须有，命里无来莫强求，只要自己已尽力，一切天注定。如果事与愿违，相信老天另有安排。

二，要有规律的作息时间；人要遵循天道，顺其自然，日出而作，日落而息，阴阳调和，保证足够的休息时间，早睡早起，休息好是最好的延年益寿和美容的良方。

三，吸收和补充均衡的营养；根据个人的体质进食均衡营养食品，该节制的食品坚决自律，一定把握好度，这样能保证身体营养能跟上同时又均衡。

四，要适度的锻炼身体；生命在于运动，但一定不要过度，根据自己年龄和体质制定不同的锻炼方式及锻炼时段。有时如心情不太好，运动过后心身都会感到快乐的！

五，要有精神寄托，保持心情愉快向上；人生要有一种或几种健康爱好！其实不断学习阅读就是最好的爱好，或练书法等等不断地充实自己，慢慢改变自己使自己进步，学习能使人改变气度，气质和气场。久而久之就会感觉学习阅读的魅力是巨大的。朋友慢慢悟吧。