今天的心率很低_2022年6月8日跑步日记

跑步时间:2022年6月8日06:08

跑步地点:马路上

当时气温:二十五度左右

污染指数:68(空气质量为良)

跑步距离:5.43公里

跑步时长:43分52秒

平均配速:8分05秒

平均心率:117次/分钟(数据错误)

平均步频:187步/分钟

平均步幅:66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

今天美女邻居一起龟速跑,她有些跑不动,只好放慢速度,直到两公里后她才可以正常跑步。因为速度很慢又跑的太放松,心率就很低了,平均心率117,这也是最近一段平均心率最低的一次跑步。

跑完后心率120,六十秒后心率90,也算很好了。恢复率也达到3了,低心率下恢复率达到3还是不错的。希望可以保持着

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