《冰雪奇缘》是2013年迪士尼3D动画电影，迪士尼成立90周年纪念作品，改编自安徒生童话《白雪皇后》。该电影获得第86届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲奖、最佳动画长片，第71届美国金球奖最佳动画片和最佳原创歌曲等。
该电影主要讲述了在艾伦戴尔王国有两个公主，姐姐叫做艾莎，妹妹叫做安娜。姐姐艾莎拥有控制冰雪的魔法，但是因为小的时候无法自主地控制魔法因此误伤了妹妹安娜，导致安娜失去了所有的记忆。
从此以后艾莎对自己的魔法产生了恐惧的心理，父母也将艾莎关了起来，不让艾莎接近人群和妹妹安娜，也将艾莎拥有魔法的事情隐藏了起来。
艾莎成年以后需要接下统领王国的重任，但是在加冕仪式上，艾莎和安娜吵了一架，艾莎使用了魔法冰封了艾伦戴尔王国然后愤然离去。艾莎进入了雪山之中用魔法建立了一个冰雪王国，想要把自己封闭起来。
安娜冒雪进入雪山中找到姐姐艾莎，并用爱感动了艾莎，艾莎和安娜回到艾伦戴尔王国解救了众人。
这个电影告诉我们的道理很简单：每个人心中都有恐惧，如果大家将自己的心封闭起来，不愿意直面恐惧，那么你就永远也无法战胜恐惧。只有敞开心扉、接受恐惧、对面恐惧，才能战胜恐惧、找到新的自我和人生价值。
今天我们就从心理学的角度来探讨一下，我们如何认清楚我们当下所处的人生阶段和如何战胜恐惧。
美国著名作家威廉·布里奇斯在《转变》这本书中提到：我们每个人都会经历不同的人生转折期，而转折期的心理历程，有它自己特有的规律。
这个规律就是人生转变要经历的三个阶段：结束——迷茫——重生。
威廉·布里奇斯认为转变总是从结束开始的，结束之后紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始，也就是重生。
而《冰雪奇缘》的主角艾莎便是对人生转变的三个阶段的最好诠释。
01 结束期：结束对自我的恐惧，接受自我
在电影中，艾莎一直都对自我产生恐惧，害怕自己不能控制住自己的魔法，害怕自己会伤害到自己亲爱的妹妹和其他人。她只能躲在房间里面，带上特殊的手套，拒绝和妹妹一起玩耍，只能将自己藏起来。
不直面恐惧和自我、一味地逃避实际上是无法真正地解决问题的。在加冕仪式上，艾莎的魔法彻底被大家知道了，不仅艾莎对自己充满恐惧，艾伦戴尔王国所有人都对这种魔法充满了未知的恐惧。
艾莎选择了逃离，她逃到了没有人烟的雪山里面，脱掉了束缚自己的手套，唱响了大家耳熟能详的歌《Let it go》，也意味艾莎选择直面自己，直面了恐惧，不在意他人的看法，要准备活成自己的样子。
在心理学博士陈海贤的新书《了不起的我，自我发展的心理学》中提到，转变最难的就是要结束，我们对结束有很多根深蒂固的误解。
第一种误解是，很容易把结束当作一种终结的形式，一种事物发展的最终结果。
第二种误解是，容易把结束当作一种应该排除的意外，觉得那不是事物正常发展的轨道。
第三种误解是，容易把结束等同于错误。
大家都认为结束相是对过去的一种否认和终结，其实结束是自我发展的一个阶段，你要认识到自我的问题，接受这个问题，结束旧的自我，才能发展出新的自我。
在《了不起的我，自我发展的心理学》中提到：
结束带来的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。
在电影中，艾莎首先脱离了原先的关系和环境，重新对自己进行了思考，她一直都害怕自己的魔法，害怕大家知道，害怕伤害到别人，不愿意面对真实的自我，当她脱离了之前的关系和环境之时，她觉得内心豁然开朗，原来生命还有另外一种样子，她有了新的目标：要为自己而活，要活成自己真正的样子。
因此她结束了旧的自我，她的魔法被她幻化成为强大的力量，构筑出了一个新的城堡，这个城堡就代表着她的新生、代表着她的内心，代表她新的自我，强大而且充满力量。
02 迷茫期：是爱的力量结束对生命的迷茫
当人们经历了结束期后，便会进入迷茫期。
艾莎虽然正视了自己、正视了自己的力量，但是她不知道如何和别人相处，也不知道如何用自己的力量去帮助她人。艾莎将自己封闭了起来，她不愿意和别人接触，她构筑的城堡就如同她自己一样冷酷、坚固。
当她的妹妹安娜千里迢迢地赶来时，艾莎却拒安娜于千里之外。因为艾莎处于矛盾之中，她既想做自己，但是又不想伤害到别人，她不知道有什么办法可以让二者平衡，因此她选择了前者。因为艾莎觉得逃避便是对安娜最好的保护，远离自己就是远离伤害。
在《了不起的我，自我发展的心理学》中有这样一段话：
迷茫期，看起来什么都没有发生，却是十分重要的一段时期。旧的意义在被慢慢清理掉，新的意义正慢慢长出来。
如果说迷茫期是“无”的话，“无”里面有一种张力，蕴蓄着“有”。作为一个特殊的容器，这段迷茫期里有过去自我的结束，也有未来自我诞生的种子。
迷茫源自于意义感的缺失。在这段迷茫期中，艾莎在思考存在的意义，不知道自己生在何处，又要去往哪里，需要重新思考生命的力量、自我进行重新判断。
在过去，艾莎得到的一直是否定，她的父母觉得她是被诅咒的孩子，她的魔力是一种灾难，将她锁了起来，也将艾莎的内心锁了起来。艾莎觉得自己一无是处，除了伤害别人以外做不了任何事情，因此她要远离人群，远离大家。
但是，安娜的出现重新给艾莎赋予了意义，安娜说伦戴尔王国被冰雪封锁住了，只有艾莎可以解救大家。安娜用爱的力量将“有”的种子种在了艾莎的心中。就是因为这种爱的力量、信任的力量，让艾莎冲破了心中的恐惧，回到艾伦戴尔王国去解救安娜。
03 重生期：寻找生命的意义，改变人生
在影片中，安娜化成了冰人在艾莎的怀中得到了重生，同时，艾莎也用自己的魔力解除了艾伦戴尔王国的冰封，让大家重见了阳光。
艾莎在这一切中得到了重生，她获得了新的生命意义，她不再恐惧自己也不恐惧别人，她直面自己以后，便能控制住自己的魔力。
陈海贤博士说：
重生的本质是心理结构的重组过程。在结束阶段，我们从原先的环境、身份和目标中脱离；在迷茫阶段，我们会跟更深更广的精神领域建立起联系；而在重生的阶段，我们获得了一种新的目标，一种新的认知结构，一种新的意义感。
艾莎通过这一系列的事情的事情，重新找到了人生的价值和意义，她不再是给他人带来伤害的人，她是可以给他人带来爱、力量和温暖的人，她的魔力不仅不会伤害到安娜，用爱的力量她可以解救安娜的生命。
每个人心中都有恐惧，有的人觉得自己不够好、不够优秀，无法获得父母的认可和喜爱；有的人觉得自己什么事情都做不好，什么事情都会搞砸；有的人觉得自己性格内向，不受大家的喜欢，无法和集体融入到一起......
面对这些恐惧，我们不能一味封闭自己，让这些心魔在我们的内心滋生，我们只有面对他们，将旧的自我剥离，找到新的自我，不断适应变化的环境，找到生命的意义。
结语
每个人内心都有恐惧，当这些恐惧的种子在我们心中发了芽、生了根影响到我们正常的生活的时候，我们就需要学会接受他们，需要改变他们。
当你面对恐惧时，你的人生就进入转折期，我们需要将这些旧的自我、恐惧的自我、懦弱的自我从我们身上连根拔起，在心中重新种下爱的种子、信任的种子，我们才能够在经历迷茫之后，迎来新的重生。