第一周好习惯养成20181118

本周的检视与反思

一、养成好习惯

1.早起

早起，是每个易效能人士养成的第一个好习惯，现在我基本都是在5点起床，这周都坚持得很好，下一周需要继续坚持。未来还会有更多的早起天数。

坚持早起，自律改变生活。

2.早睡

早睡对很多人来说都很困难，晚睡的原因就只有一个，没有勇气结束这一天。而我要做到的就是勇敢的结束这一天的事情，再忙，我可以第二天早上5点起来接着继续做。

3.运动

本周完成了7次的跑步，每次跑3km，之前有点对不起百日跑团的团长，已经有很多人都完成了任务，而我成为了最后几名，全都是之前的没去跑造成的。还有十多天，就能拿下这百日跑的奖杯的。给自己加油。

运动才能保证健康

4.饮食

上周出差在西安，大鱼大肉吃多了，所以这周我严格控制了我的饮食，以清淡为主，晚餐少吃，才稍微把体重降了一点点。下周还是得控制饮食。

5.极速分享

2.0的第一周的践行，我们迎来了分享文化，我自己分享了”如何置顶常用微信群“、”如何在微信群上重要的信息设置提醒”、“如何把微信上的字变大”、“如何关闭微信朋友圈”、“如何群发私聊短信”。我也通过别人的分享，学习了，微信的设置浮窗、OF3收集事件、合并转发信息、微信笔记运用等等。

6.检视

因为这是也是2.0的第一周践行，我也开始写起了晨间日记。把每天发生的事情记录一下，反思一下，有什么做得好的，有什么需要改进的。检视不检讨。每周的周检视也是对自己的反思。

7.听书

我的120天的第三个目标是，阅读10本书，并输出，今天也在樊登读书里听了《OKR工作法》、《幸福的方法》，对于OKR，需要我去画一个四象限，写上okr当前状态、本周关注的任务、未来四周的计划、其他状态图标，不像KPI那样冷冰冰的数据要求，在一个宗旨的下面，更加发挥主观能动性。对于幸福的方法，我们所要追求的是现在也幸福、未来也幸福的幸福感悟。时刻都要明白，我们能活着，有手有脚，就已经比很多人幸福的。要时刻感恩。

OKR工作法，模版

二、幸福时光

1、家庭

这周都在忙于工作的事情和2.0践行第一周，基本没有太多时间来断舍离，我已经买的熨斗衣服，东西要归位，也没有很好执行情况，下周抓一抓吧。做一个有追求生活质量的人。

2、休闲与社交

周六去琶洲车展，人真的好多好多，也专门去4.1展馆看了宝马，X5,今年的重磅车型。也去看了我想买的车，福克斯，专门找了我的同学钟伟顺，也拿了一个福特的车模回来。接下来还得再跟我老同学谈谈，争取年前把这车买下来。

图片发自App

周六晚上跟邻居一起打火锅，顺便看了电影“毒液”，剧情还是比较简单，挺好看的，中间有几个镜头挺吓人的。

周日到珠江新城洗了牙，医生说我的牙齿保持得不错。

三、巅峰时刻

周六早上的2.0第一次锦囊会当主持人，主持人虽然我担我很多次，但实际上我还是挺紧张的，因为我知道，我的普通话不太标准，我的主持人稿也不是写得太出众，我的声音都比较的平淡，不是特别好听那种，但这又怎么用的，组织需要我，我就上呗。周四，周五都彩排了。周六我还是比较的淡定。当时我全程都关注到稿子、屏幕上，体验到了心流。之后其实我也好好的补了一觉，真的太费神了。

图片发自App

四、反思

对于工作上的事情，先去思考怎么做，第一，第二步，如何就去做就好了。对于不知道如何入手的工作，可以去请教别人，如何没有别人请教，那就主动去做，遇到问题再改。

别人说话的时候，喜欢打断别人，要学习倾听，尤其是践行的事情，凭着自己有丰富的经验的，就老是去指导别人，其实别人可能有另一个角度的思考，也可能是比我好超多倍的。

凡事尽力就好。

烂开始，好开展，好结果。

五、感恩

感恩北京、沈阳的同事，飞到广州来我这边做物业的审计，给我提出一些意见，尤其是安全方面，我们都要提前做好预案，感谢专家的指导，我们几个臭皮匠才会进步。

感恩2.0的班委，2.0筹备前，因工作原因没有太多时间投入，之后我会花更多的时间投入进入；

感恩世纪成长5.0的伙伴，因为精力有限，我无法参与5.0的打卡，我想全力花精力把2.0做好；

感恩每天给我点赞的朋友们。

六、下周计划

1、每天跑步3km；

2、阅读一本书；

3、控制饮食。

烂开始，好开展，好结果。