如何在情感上，管理自己的才能，有一些方法帮助你

情绪管理不善会破坏一个人的个人生活和职业生涯。在商业中没有对其情绪进行妥善检查的人很少受到喜爱或尊重。如果我们的情绪管理技能不佳，我们的自负和自尊心每次都会超越我们的智慧和知识。我们如何在情感上管理自己在商业世界中比我们的技能或才能更重要。

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1.成为观察者。

为了更好地管理我们的情绪，我们必须培养出能够充当我们自己的情感体验观察者的能力，而不会陷入对我们所感受到的任何判断中。因为我们的思想想要立即判断我们的情况的好坏，以便制定策略来帮助我们。当我们感情用事，我们对于我们的情况的客观真实性的打击率低于平均水平。

当我们允许我们的判断在没有经过深思熟虑或考虑的情况下定义我们的经验时，我们最终会做出反应而不是回应，使我们在情感上而不是在理性上表现出来。我们必须学会观察和理解我们正在经历的情感，而没有压力与他们或他们做任何事情。

我们必须训练自己坐下来感受不适，并积极地分析我们的感受而不需要定义，拒绝或改变它。这有助于我们平衡。没有必要立即拒绝情绪或情绪只是因为他们不愉快。并非所有令人不愉快的事情都是糟糕的。如果我们能够保持客观，我们就可以将感到不舒服的东西变成富有成效的东西。

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2.练习接受。 当我们感到不知所措的情绪时，我们立刻就会因为生存而变化，因此将我们的情感体验与我们强烈而自动的行动冲动分开是极具挑战性的。我们可能无法选择我们的感受，但我们可以认识到我们何时做出反应并积极主动地采取行动。 退后一步。花一点时间来解决一个不稳定的头脑是令人惊讶的。它有助于我们减少对自己和我们处境的判断，阻止我们在思考之前说出或采取行动的反应冲动。当我们能够坚持自己并坐下来感到不舒服时，它会帮助我们接受正在发生的事情。

3.公正的开放性。

当我们判断我们认为对或错的时候，我们的情感对我们有所控制权，让我们觉得我们没有代理处理它们。每当我们对黑白相反的正确或错误的反应作出反应时，我们就会变得自以为是。我们以固定和不公平的方式强迫我们对他人和情况的意见。黑白思维是令人难以置信的限制其他选项，可以产生更有效的解决方案。

当我们在我们的挑战中积极主动地开放和公正时，它可以帮助我们更全面地了解，包括他人的想法和情感。这允许以更流畅和创造性的方式处理情况，而不是出于自私和我们自己的最佳利益。公正地获取更多的潜在方向进行分析和使用，而不是从固定和恐惧的位置做出反应，自我决定是最好的。

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4.非标签意识。

当我们强迫自己继续注重成为控制情绪的积极参与者时，我们不太可能陷入与当前正在发生的事情没有实际关联的旧观念或记忆中。我们不需要标记现在发生的任何好事或坏事。我们必须训练自己，通过以下视角来看待正在发生的事情，现在这种情况就是这样。请耐心等待并留在不需要标记情况的地方太快了。

尽管没有议程或试图对我们的情况进行某种控制，但是让这种不适解开。我们必须努力避免僵化的思维和行为模式。在这样做的过程中，我们对自然会出现的决议持开放态度。当我们选择不进行标记时，我们会看到更高级别的事情，如果我们没有进行信任，判断或做出反应，我们就无法达到。

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5.留在现场。

当我们情绪激活时，我们倾向于广泛地进入我们的过去，并将失败或成功投射到未来，这使我们完全远离现在正在发生的事情。无论现在发生什么，让它腌制而不会冲动地反应。我们不仅要管理我们更多的负面情绪，而且我们还必须管理我们高度积极的情绪，以现实为基础做出决策。

与现在发生的事情保持联系。坚持自己，写下或考虑决策的选择，讨论与他人发生的事情，然后，当事情在情绪平衡的情况下运作时，继续做出决定。在强迫自己留在现场时，这使我们陷入过去或未来的心理梦想。新颖的和创新的想法来自于能够放慢速度并合理地思考我们当前情况的独特之处。

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6.移情意识。

我们在生活或事业中所有的情绪反应都是学到的。通过经验，我们了解到哪些人受到伤害，以及哪些人根据他们对待我们的方式而光荣，善良和尊重。同理心意味着放弃陷入我们自己中心观点的戏剧，努力做出更明智的决定。

同情包括对我们自己的现实和我们的经验采取完全不同的观察态度。它涉及放弃我，我，我和我的自我的戏剧。当我们来自自私时，我们将每个人和一切视为我们的对手。同理心让我们可以将其他人视为队友。当我们以自我为中心时，我们倾向于做出非理性和自私的决定。我们有同理心的团队，帮助我们做出理性和成功的决策。

生活和事业中的一切都是流动的。事情可能暂时陷入困境，但不能永远陷入困境。在情绪化的时候，重要的是激活我们的思想，这种方式涉及我们观察当下发生的自然变化的能力。我们内部经验越不会分散注意力，我们就会对任何企业不可避免的自然变化感到更加冷静，耐心和好奇。这使我们能够更聪明地工作而不是更努力。