对于痉挛型患儿，没有充分拉伸的功能康复，都是耍流氓

对我来说，“拉伸”这个词，意思是“让它延续”。尽可能让它延续。 当狗在一个美妙的休憩之夜或午睡中被唤醒时，你是否注意过它们的举止?它们四肢立起，然后呈向下或是其他奇怪的姿势。其实，它们是在伸展自己的身体，唤醒它们的肌肉，为全力运动做好准备。

拉伸是我在早晨做的第一件事，也是我睡前做的最后一件事。对我来说，拉伸是我日常中做的最重要的事情之一。我做了非常多的拉伸运 动！而且我希望我能做更多！当我拉伸的时候，我的身体感觉我给它敲响了警钟，要它准备做不可思议的事情。

作为一个百老汇舞者、编舞和导演，我总是在排练室创作音乐剧。我喜欢的表演多半需要大量的运动。在每个表演项目之前进行拉伸，有助于身体进行接下来的各种表演动作。如果在做快速弯曲、跳跃、转动、劈叉或踢腿这些动作之前没有进行拉伸，我会很容易受伤。                            

    --------杰里.米切尔

由此，足见其在运动前对于拉伸的重视。 临床多年，我们发现在脑伤儿童的功能康复中，很多宝宝都有出现不同程度肌肉骨骼的挛缩变形，致使其预后移动能力极差。 慢慢的，我们发现早期如果能持续的坚持拉伸，可明显改善这种状况，这对于痉挛型儿童的康复，可谓意义非凡。

为此，我们提倡，对于痉挛型脑伤的儿童，功能康复前务必要持续坚持充分的拉伸练习。而没有充分拉伸的功能训练，我们认为都是在耍流氓。

一般什么时候需要进行拉伸？拉伸的益处是什么？下面我们简单分享一下。

什么时候需要进行拉伸呢？

拉伸练习可减轻或避免下列肌肉状态或伤害。

肌肉抽筋：摄取水分不足、饮食中缺乏镁和钠、不正确的姿势和/或不适当的运动或锻炼可导致肌肉抽筋。过量饮酒、糖尿病相关疾病、由血小板积聚导致的动脉狭窄也可引起抽筋。夜间抽筋与B族维生素、镁和钙的缺乏有关。为了缓解或消除抽筋，拉伸抽筋的肌肉，以迫使它立即放松。

肌肉僵硬：激烈运动后一至二天，你可能会感到肌肉僵硬，这可能持续几天，甚至超过一周。而脑伤儿童的功能训练中，同样存在这样的情况。痉挛型儿童在训练过程中、训练后及训练前轻轻拉伸，能防止或减轻肌肉僵硬。

肌肉痉挛：肌肉痉挛是疲劳的表现，并预示着可能有肌肉损伤。通常显示为肌肉内有一个疼痛的疙瘩。控制和消除痉挛可能需要数天。为了减少甚至防止肌肉痉挛，在运动前和运动期间可拉伸经常痉挛的部位。

肌肉拉伤：肌肉拉伸过于用力或超出其正常长度可能会导致极其疼痛的损伤，称为肌肉拉伤。要医治拉伤的肌肉，必须休息。当然，适当地拉伸是阻止肌肉拉伤的最好方法。

肌肉撕裂：当肌肉已经损伤或极度疲劳时，如果你过于勉强自己进行锻炼，就可能导致肌肉撕裂。 肌肉撕裂是一种严重的肌肉损伤，它可能使运动员停训长达半年，更严重的是它可能影响运动员的整个职业生涯，对于痉挛型儿童，相似的情况时有发生。

肌肉断裂：当一大束肌肉纤维损坏时，就可导致肌肉断裂。当你的肌肉疲劳时，如果你仍然继续锻炼它们，超出了它们的极限，此时肌肉就处于断裂的高危险期。将拉伸练习与适当负重锻炼相结合是防止肌肉断裂的最佳方式。