现代人的生活越来越向安逸享乐的方向发展，很多人以前总是觉得很辛苦，现在终于可以好好地享乐了，确实不少人就沉迷了大吃大喝的生活了。
然而近几年，也有的人意识到，健康问题也是越来越严重，就像之前笔者提到的，现在国家统计国人肥胖的人数是越来越多了，而且伴随着肥胖率的升高，疾病的发生率也越来越高。
那么减肥就成了当下最热门的话题，各种各样的减肥药或者是健身房横空出世，并且流传到大街小巷。但是，也大部分的人会选择跑步作为自己减肥的首要方式，毕竟相对于减肥药来说，跑步减肥是最科学的，而且还不会有危害到身体。相对于健身房，跑步是成本最低的减肥方式。
那么也有人对跑步起了争议，说跑步伤膝盖，坚持跑步的人是不是傻，减脂效率低而且还浪费时间，如果你也有这种想法，那么只能说你对跑步的认知太浅了。
虽然很多人对跑步是又爱又恨，实际上，能上升到又爱又恨的地步的跑步者，跑步已经成为了他们生活中不可或缺的一部分了。
无论每天多忙碌，依旧有人能够抽出时间来跑步，或者每周末定时去跑步，参加马拉松等等，可以说跑步是一项全民适合的运动。
对于跑步，你的了解有多少？（好处）
1、跑步是一项有氧运动，对于减脂和塑造健美的身材有很大的作用，能够提高身体的燃脂速度。
2、坚持跑步，还能提高身体的新陈代谢的能力，提高血液循环的运作能力。
3、长期坚持跑步，能够有效地提高你的心肺功能，强化的你心脏强度，以及肺部的自我调节能力。
4、跑步能够有效地缓解腿部粗壮的烦恼，慢跑是瘦腿的有效方法。
5、长期跑步能够使你的身体分泌一种叫做多巴胺的物质，可以缓解你的压力，改善你的情绪。
实际上，跑步的好处，只有坚持跑步的人才能够体会到。
那么为什么跑步让人又爱又恨呢？还有的人对跑步是很排斥的！
1、你是不是身边也会出现这样的人，当你要去跑步之前总会酸你说，你为什么总是坚持去跑步呢？跑了那么久也没见你身材瘦下来，你还要去跑啊？
对于这样的人，说话还带有嘲笑的语气，你大可不必理会。也许当下你的身材没有发生变化，可是3个月后甚至半年后，肯定是可以让人刮目相看。
那么他们对于跑步并不是排斥，只是身边只有你做到了坚持跑步，他们自己又做不到，嫉妒你罢了。
2、当你长时间坚持跑步之后，你会发现你的朋友圈干净了，身边不再都是一群找你大吃大喝的朋友。可能你是一个人坚持跑步，所以你新结交的都