反焦虑心理学

心理手记丨甩掉你的焦虑情绪

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关于焦虑的书我没少读,因为自己就是个容易焦虑的人,也许我们这样的人不能彻底摆脱它,但起码能主导自己。

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书名《反焦虑心理学》

这本小书并没有刻板的章节和格式,更像一本日记,读起来轻松简单,作者从我们的职场和日常生活切入,这样反倒挺接地气,很多都是身边常遇到的事。

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其实道理我们都懂,读心理书籍,能找到一本跟自己视角吻合的才更重要。本书阅读人群应该是20—40岁之间,对打工人刚刚好,特别是正在努力阶段的你。

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「书摘」

不要让追求完美的心理驱使我们成为标签的提前木偶,别让焦虑有机可乘。

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很多时候,焦虑的产生都是自我制造出来的,而真正解决焦虑源头的人,是你自己。

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对社交产生焦虑的人,本质上不在于别人怎么看自己,而是自己怎么看自己。

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其实我读的心理书籍中,并不是每本都适合我,但希望能有一本对你有用就行~

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