元能力

元认知能力

思考自己的思维方式是否是合理的思维方式和结果

先来看一个概念“节假日”笑来老师给我们刷新过这个概念，

国家对“节假日”的定义是：企业按照国家要求在节假日给个人放假，

这里的着重点在企业与个人的关系，企业是给个人放的假，而我们个人是可以随意安排这些时间的，而绝大多数人的安排就是给自己放假，玩，看电视出去旅游等等。可还有一小撮人，他们没有给自己放假，在别人看电视的时候，他们在看书，在别人出去旅游的时候他们在研究工作。

而事实上我们休息也休息不了那么长时间，可能去散散步，看个小电影，听听歌也就是休息了，而我们反观那些出去旅游的，打一天游戏，看一天电视的人，他们表面是在休息，可事实上他们甚至更累，

所以事实上企业给个人放假了，把时间交给了个人，个人可以随意支配这些放假的时间，可以合理安排自己放假休息的比例，其他时间就可以不放假了，法定节假日一年一共104天，也就是说一年下来，就可以比别人多活三分之一的时间，10年过去你就相当于比别人多活了三年。

天啦！都说77天长一技，这仅仅是利用法定节假日就可以让我们长一技了。

法定节假日只规定企业给个人放假而没有规定个人非得给个人放假

当我第一次看到笑来老师的思考过程时，是比较震撼的，我相信很少有人去思考这个节假日的问题，更很少有人思考出这个结果，

而这时我的脑子里就会出现这样的问号，

(⊙o⊙)哇我之前都没有想过耶！

原来还可以这样思考？

可是我原来为什么从来没去想过呢！

他为什么能思考出这个结果呢？

原来他是这么思考的！

那我要怎么做才能思考出这个结果呢！

嗯！反问的这个过程就是元认知启动的过程。

创造财富的能力几乎只与元认知能力有关

情绪管理能力也几乎只与元认知有关

性生活质量也会与元认知能力有关

………

那怎么锻炼呢！

锻炼元认知能力

一：坐享（冥想、打坐、坐禅等）

找个安静的地方

设好计时器15分钟，后边慢慢加

找个舒服的姿势（开始时不一定用盘腿，但脊背一定要直）

闭眼

均匀呼吸

把注意力放在呼吸上

（不要在乎走神，走神了拉回来就好）

看起来很简单，可是各种细节还需要践行后一步步处理

第二：兴趣

一个让我们主动集中注意力的兴趣，

可以是唱歌，可以是弹琴，可是是画画，雕刻，等等，不要说游戏小说是兴趣哈！

第三：反思

反思是最重要的锻炼元认知能力的方式了

5日三省吾身。这个习惯，我们常人也应该天天做。每天花上十分钟左右。

反思一下自己的思考思路，和思考结果。

琢磨一下自己的想法，有没有逻辑谬误？

琢磨一下自己的想法，从何而来？

有缘和走了那么个思路？

有没有其他可能的事和结果？

琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？

琢磨一下那些影响因素，究竟有没有根基，有没有道理？

刚开始很乱，没结果，有时还会觉得头疼。

而这时候千万不要方式，接着做，当过了某个阶段后，就会好了！

行动是一切知识有效的根本

思考一下吧！