做到从做不到开始

参加这个财富专栏重读活动已经接近1个月，按照发起人最先的规则简单描述为每天输出大于800字或者手写拍照发群。但是现在群里面打卡的人已经减少了很多，不知道是否有小伙伴已经放弃或者正在放弃的边缘。也可能我做不到这个自证预言已经变成现实，或者是已经为自己找好了完美的借口，说服了自己不再继续。

想起来这个可能是一个很常见的现象，新年计划可能没有几个人会执行到底。可能所有的人都有这样的经历，在某一个瞬间立志开始干某一件可以改变自己的大事，然而却只能持续几天。有一个说法是21天养成一个习惯，但是事实上可能很多人连21天都没有坚持过去。我见过我朋友扇贝单词打卡，好像坚持了15天；我一个朋友小孩发英语学习打卡，坚持发了56天；我还见了好几个朋友参加了健身房全年锻炼100次返现80%的活动，却只去了几次的。也许他们只是懒得再发了，但是也可能他们真的放弃了。我也经历过很多类似的事情，现在我扇贝单词也有400多天打卡记录，练字、健身也一年有余。我今天想说一说我是怎么来对待这种问题，我是怎么了完成了一些我以前做不到的计划的。

我们的意志力是有限的，如果我们要靠用意志力来完成某件事，那么很可能你坚持不了多久。我们的心理和身体，都会对我们改变太大的事情，做出足够的反抗。换个说法就是，我们基本上很难强迫自己完成某件事，在大象和骑象人这本书中，很好的说了这种关系。我们自己的身体就好像是大象，并不会按照骑象人的意愿来行事，我们只能引导大象，和大象和解而不是对抗，才能达成目标。

1.原谅自己的做不到

我身边的朋友，包括我自己，可能都在自己觉得难以为继的时候，开始自己泄气。我只是普通人，坚持不下去是正常的；我在这上面没有天份，看来做下去也是浪费时间；这个坚持起来那么累，看XX坚持下来也没有能咋样……只要找理由，找负能量，我们总能找到无穷多。特别是现在重读专栏活动里面，可能很多人看到群主每天7点30准时打卡输出，慢慢的就觉得他是一个执行力非常好的人，而我们自己只是普通人。这在心理学上可能是避免一个认知冲突，承认自己不行，于是开始给自己找到很多让自己不再有挫败感的理由，这是正常人面对失败的时候正常的反应。我想群主在这之前，一定有过向我们其它人一样，三天打鱼两天晒网的时候，只是现在他以及成了习惯。面对这种做不到就想放弃的情况，我的经验是，首先要原谅自己，而不是找借口。我们要告诉自己，我们只是现在还做不到，但是以后一定可以做到。每个开始改变习惯的人，在开始阶段，都是这样的笨拙，我们要接受做不到的自己。我们应该做鼓励自己继续努力的那个人，而不是让自己开始打击自己，给自己负能量。就好像重读活动群主定的目标是每天输出，还有字数，但是我们开始只要在努力试着输出，就已经超越了很多人，如果字数能靠近目标，那就要表扬自己。我们坚持下去，终将很轻松的完成目标，而我们的目标是成长，不是这个数字，也不是局限于非要每天。

2.分解大的目标为容易做到的小目标

可能坚持一年，每天输出的这个目标，持续时间太长了。我们都是比较短视的动物，对于长期目标感觉比较迟钝，每天进度增加1/365变得微不足道。而我们很容易在完成前毛一点点的时候，看到后面遥远的目的地，心生畏惧，而开始给自己找借口。我现在是把目标分解到月目标和周目标。每周我只读完一周的主题，输出5篇，这样有两天的机动时间用来避免逼迫太紧。同时我定了月目标，如果某月连续的周目标没有完成，下个月就降低任务难度。每天输出的字数也没有做出严格的限制，开始的一周我要求自己有输出。第二周我要求的是输出大于500字，然后现在我每次轻松就能超过800字了。其实我才输出20来篇，坚持20多天，进步以及很明显了。书上的手写输出我最开始也很难做到，只能划线标记重点和金句，在某些有联想的句子和词语旁边写上自己想到的词句。现在慢慢的再看的时候，也能顺利的写出很多来了。可能现在我写的东西质量还很低，字句不够通顺，结构也不合理，但是我想只要我坚持每天写一点，也许有一天我写得会不错呢。至少我这周写的感觉比上周写的要顺手很多了。我不知道等一年的重读活动完成后，还有多少人坚持到底了，但是我希望我能成为其中的一个。而现在我的目标只是坚持到下个月，看起来完成会很容易，只要再搞定下一个概念活在未来。