修炼手册——静心

体不休不堪重负，心不静一事无成。

工作累了，通过适当的休息或是饮食就可以得到一定的调整，让体力得到回补，应对接下来更重要的工作。可要是做事时心生杂念，就会让精力不集中，让思维产生混乱，让所做的事情受到影响，轻则质量下降，重则“一败涂地”。

静心一重法门：坚持

从小老师就教导我们，坚持就是胜利，很多的事情，只要坚持去做，总会得到相应的结果。

坚持也分为两个境界，第一个境界是行为上的坚持。可以为自己建立一个目标，例如：连续多少天做一件同样的事情。这样一来，时间长了就会形成习惯。因为行为是可以影响思维的，所以形成了坚持的良好习惯，就回让思维上对某件事请的认知更加深刻，又能推动行为上的坚持。所以面对一些事情，只要是好的，先去做就好了，至于好处，时间会慢慢为你展现。

坚持的第二和境界就是内心的坚持，就是说，做一件事情，要发自内心去认可，从而带动行为一同坚持下去。想要达到这种境界，就需要一种必不可少的要素，那就是慈悲心或者仇恨心。或许是曾经的某一件事情，触动了一个人内心最深处的柔软或绝望从而引发了一种长期存在的情绪，从而带动愿望的产生，形成持续的力量。而二者的区别就在于带有慈悲心的持续叫做发愿，带有仇恨心的持续叫做报复；发愿会将目标定得更加长远，而报复只是阶段性的，当仇恨得到释放，那么也就不存在持续的理由了。

静心法门二重：放下

我们常常在工作时或者上课时会心不在焉，溜号去想别的事。高中是，上课时，老师在台上讲课，我就常常拖着下巴看着窗外发着呆，想着心心念念的姑娘，想着未通关的游戏，回过神来的时候，下课铃响起，这节课所有的知识我全部都错过了。

同理，我们在工作的时候也经常会想，家里的娃有没有哭闹啊，不在身边的另一半有没有照顾好自己啊，父母有没有好好吃饭啊之类的杂念。平时生活中，我们分散了太多的心神，反馈回来的却是无穷无尽的杂念或是执念。其实很多人也都意识到了这个问题，也想放下杂念，并到处去寻找放下杂念的方法，逐渐的，放下也成为了一种执念。

放下的方法，其实就在我们眼前，那就是活在当下，专心致志，将眼前的事情做好就行了。万事万物都要

遵循各自的道路去发展，所以，我们所有的担心和杂念都是多余的。专心做好眼前事，其他的，随缘去吧。

静心法门三重：享受

市面上有很多教人静心的方法，其核心不外乎那几种，其中应用最多的就是打坐冥想。通过激发潜意识来激活身体的正能量，学会享受当下。

享受永远要比抱怨舒坦很多。很多人都会通过评判心理将事物分成好坏，在面对好的事物就是享受，在面对难过的事物，就是在受折磨。可是，我们可以享受的东西实在太多了了，我们可以享受食物带来的味觉冲击，可以享受友情爱情亲情带来的心理上的愉悦，同样的，我们也可以享受疼痛，享受痛苦带来的成长，可以享受悲伤，享受悲伤背后的坚强。

事物本身不分好坏，任何体验都是我们必然要经历的，学会享受当下，心也就自然安定了。