幸福一生_1dc1
幸福一生_1dc1

减肥计划

暑假回家探望爸妈，胖了2公斤！下面是我的5天减肥计划

1.每天早晨跑步5公里

2.上午深蹲100个，下午深蹲我100个

3.上午跳绳300个，下午跳绳300个

4.keep马甲线计划每天一次（生理期除外）

5.每天晚上跳舞1小时

6.早晨一碗稀饭，吃点菜

7.中午吃半碗米饭，凉拌素菜半盘，牛肉3片（或者鸡肉一拳头）

8.晚上喝蔬菜汤喝饱！吃一个水煮鸡蛋

9.上午和下午加餐吃西红柿或者黄瓜

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