如何治疗神经衰弱？森田正马：顺遇而安，为所当为

什么是神经衰弱？

神经衰弱是典型的神经症之一，它的症状有很多，头痛头晕，睡眠障碍，情绪易动等，主要概括为精神易兴奋又易疲劳所伴随的神经紊乱。

精神易兴奋的“兴奋”是一个贬义词，主要表现为：思维跳跃，工作的时候想到午饭，想到地沟油，想到中毒，想到医院，最后想到死亡；情绪紧张易怒，饭吃得不香了，觉睡得不甜了，一点小事都会激起炸药桶。

精神易疲劳。普通人的疲劳睡过一觉之后就好了，而神经衰弱患者的疲劳即使休息也不会消除。这种疲劳主要是主观情绪性的，这就很可怕了，就像一个抑郁的人，做的梦都是抑郁色彩的，只能从心源上消除。

神经衰弱的原因

其主要原因就是你的大脑超负荷运转了，它始于应激性事件或是日积月累的压力，陷落于患者自我错误思维。罹患神经衰弱从来都不是悠闲自在的人，而是那些忙到生活乱七八糟的人。

神经衰弱是人体发生异常的一种警报，它预示着人体是有极限的，因此很容易发生在年轻白领身上。因为年轻人充满活力每天都有使不完的劲儿，他们不断地通过主动与被动的方式挑战身体的极限，抽烟喝酒，通宵唱K，或是被动地接受生活压力，选择996。他们在危险的边缘疯狂试探，终有一日，被神经衰弱拖入了泥潭。

如何治疗神经衰弱？

因为我本身日语出身，辅修心理学，研读过森田正马所著的《神经衰弱与强迫观念的根治法》、《神经质的实质与治疗》，一开始对于神经症云里雾里，后来将理论加以实践，豁然开朗的我就像一个病入膏肓的患者突然找到了解药一般兴奋。

森田博士有关神经症的研究中，最核心的部分就是提出了——顺其自然，为所当为。

什么意思呢？就是做你应该做的事，并接纳不可控事物。森田正马认为，烦恼、愤怒等负面情绪是人类与生俱来的，你永远摆脱不了它们，就像是人在地上走，鸟在天上飞一样自然。就算是看破红尘的方丈也不可能完全无欲无求无情。

然而我们大多数人在坏情绪来临时，都会下意识地产生排斥思想。生气的时候刻意地压制自己的怒火，难过的时候想法设法让自己开心起来，但是细细品味这种排斥行为时，你会发现，根本无法消除这些负面的情绪，反而是越消除内心越纠结。

所以，首先，你要去“理解”。像是我们上学的时候学习一个知识点一样，不要带着任何好恶情绪，秉承着一种“我明天要考这个，所以我来看看你（神经症）是个什么东西”的心态，先去理解自己的病症。在众多病例中，我发现有很多病人，即使自己得了病，也不能理解自己这个病究竟是怎么回事，他们被病症蒙住了双眼带着走，执着于自己痛苦的情绪，无法理性分析，所以第一步，你要理解自己的病。

其次，学会“接受”。正如我上面所说，我们根本无法消除这些负面情绪，就像愚公移山，你根本无法移走那座山，那非得死磕，愚公的子子孙孙无穷尽也，而你只想好好地过完今生。森田博士认为，不要着急消除神经衰弱的症状，消除症状并不是目的，而是好好的生活。学会知难而退，如果你移不走这座山，那就别跟它杠了，绕过它不也是一个很好的方法吗？

最后，“释怀”。神经衰弱就是一种病而已，性质和感冒没什么两样。如果感冒了咱们怎么生活？上班也好，上学也好，正常的生活起居，然后突然一觉醒来，唉？鼻子通气了，脑子也不晕了。神经衰弱也一样，你要带着它去生活。

看到这里肯定有一部分想说“你这不就是放弃治疗吗？”，我一开始研究这些资料的时候也会有这种想法。所以我想解释一下，很多人不是接受，而是“伪接受”。他们把什么理解、释怀、随遇而安，当成是一个咒语，每当症状来临自己就叨咕着“顺其自然，为所当为”，其实呢，内心慌得一匹，根本没有实质性的改变，就是表面装装样子。什么是正确的接受？就像迎面来了一个熟人，“唉你好，吃了吗？再见啊”，就这么简单，把神经衰弱当成一个稀松平常的事物。不是当成，它就是一个稀松平常的事物。

森田正马的精髓就在于“顺其自然”。它一部分用于治疗神经症和精神疾病，但在很大程度上，它又是一门关于人生的哲学。过去的，我们无法改变，当下度过的每分每秒，才是我们理应重视的。而对于当下生活，无论怎么衡量，唯有顺应自然，自身才有价值。

“自己岂不是要一辈子就这样悲惨，这样不幸地度过一生吗？”那么，如果是个丑男人，或独眼龙的话，又要如何了结这一生呢，如果是个白痴、不健全的人，又怎样在这社会上生活呢。以前，曾有过一位叫保己一的盲人，还有病弱的达尔文，还有那患重度神经衰弱的白隐禅师。盲人没必要去和视力健全的人对抗，小胆的人也没有必要去和大胆的人们竞赛。仅仅照着个人的天赋全力发挥下去，就可以成为保己一或达尔文。

——《神经衰弱和强迫观念的根治法》