“双减”政策下，培训业两大巨头新东方、学而思相继宣布将退出中小学校外辅导的市场，曾经风光无限的教培时代终落幕。
当无数的从者徘徊在失落、迷茫、不知所措的时候，有一个人却放下身段直播带货，说的正是新东方的俞洪敏，不久前，他在直播间正式宣布自己和数百名老师将转战农产品行业，通过直播带货。
对于俞洪敏的直播带货，外界有人奚落、嘲笑、不解，但他都笑着一一收下。早年他曾在一次演讲中说过：
人的生活方式有两种。
第一种是像草一样活着，吸收雨露阳光，但是长不大。
另一种是成为树的种子，即使被踩到泥土里，你依然能够吸收它的养分。
人生有太多猝不及防的意外，“我太难了”几乎是人生的常态。选择不同，结果也会完全不一样。在彷徨与迷茫中要学会自我疗愈，学会解决自己日常的心理困境在这个时代显得尤为重要。
在《我太难了》这本书中，为我们呈现了101种日常生活中经常遇到的心理困境，一个案例一种解决建议，在最无助的时候，它就像一本答案之书，为你找到解开困局的答案。本书由心理学终身成就奖获得者阿诺德拉扎勒斯教授，和他的儿子克利福德拉扎勒斯共同所著。
阿诺德拉扎勒斯教授认为，人们在大多数的情况下都倾向于放大情境，从而导致不必要的苦恼、焦虑和情绪混乱。看清真相，找到调节的方法，就能帮助我们避免在不合理的现实生活中渡过不安。
不要假装努力，它会把你推向深渊
每年一次保送公司总部培训的选拔开始了，能参加总公司培训意味着将被重点培养与考察，是未来领导层的候选人。今年每个分公司只有一个保送名额，僧多粥少，同事们都在猜候选人会在彭辉和赵烨中产生。
他们俩都是研究生毕业，年轻有为。彭辉的呼声更高，大家对他的评价是“非常聪明能干的人”，相比之下，赵烨的工作完成得也非常出色，就是偶尔给人吊儿郎当的感觉。
接下来的日子，无论是午间休息，下班回家的路上，同事总能看到彭辉目不斜视，认真备考的样子。反观赵烨，也有看资料和复习，但他也经常与同事一起溜达到茶水间，聊聊天。对比之下，赵烨太不努力了。
可等结果出来后，赵烨获得了保送资格。而彭辉则暗自流泪，明明很努力，没日没夜地认真准备，就连吃饭睡觉都在想着这事，结果却不如人意，不久后，彭辉辞职了。
这样的情景并不陌生，明明已经很努力却得不到应有的回报，当你埋怨上天不公平的时候，你却不曾想过，你已陷入”假装努力“的陷阱中。我们从小就被教导，一定要努力、勤奋才能得到回报，你越努力越幸运。
这句话并没错，错的是我们误解了它。努力不等于每时每刻都要绷紧神经，埋头苦干，有科学研究表明，一定程度的松懈对人有好处，而且还能更有效提高效率。
当你日以继夜地去做某一件事的时候，逐渐会产生疲惫感，为了坚持完成目标，你会付出更多的精力与努力去做，这个时候你的效率会降低，记忆力、理解力、创造力也会随之下降。
如果你在努力的过程中，有策略的频繁而短暂的休息，比如出去散步，与朋友聊会天等，不仅不会影响工作，还能为身体、大脑及时补充能量，效率会高。
聪明的人都会使用劳逸结合的方法，让自己学会适当地放松。方法用对了，努力才会更有成效。
积极的自我暗示让你与成功更接近
在生活中除了要用对方法去努力，还要懂得在每一个失误中学习，并学会给予自己积极的暗示。
失败者与成功者之间最大的差别不是他们的学历与背景，而是成功者会在一次又一次的犯错中学习，并给予自己积极的暗示。
俞洪敏曾在一次公开演讲中表示，他与马云之间差了8个字，结果财富相差2600亿美元。这八个字就是：越败越战，愈挫愈勇。
阿里巴巴是马云做的第五家公司。在此之前，马云当过大学老师，开办过培训班，做过翻译社，创办了中国黄页，还开过一家合资公司，最后都是以失败作为终点。
试问一下，如果是你，能接连承受四次的创业失败吗？可能第一次失败后，你就已经认定自己只适合当打工皇帝，什么创业之类的都与自己无缘。可是，马云并没有这样想，他认为前面的失败都是为了积累经验，为了日后的成功奠定基础。马云的这种越败越战的精神是对积极暗示最好的诠释。
我们不可能每个人都成为马云，但我们可以学会使用积极暗示的力量，让我们在失败中越变越强。
在《我太难了》书里提到了一个日常养成积极心理暗示的方法，那就是运用想象力，当我们要准备去做一件事情的时候，可以反复想象自己已成功完成了这事情，并不断地想象获得成功的过程。
这一步骤叫“结构化幻想”。很多著名的运动员在开始实践之前都会采取这种方式，先把自己要如何完成这一次的训练，具体的步骤是什么，要采用那种策略等在脑海中一次又一次的进行想象演练，这种方法看似简单却十分有效。
当我们在心理不断预设某件事情成功的过程与结果时，焦点就会放在要如何更好地去做好这件事中，这种积极想象的做法能让我们在实际过程中有效提高事情成功的可能性。
不要让责任变成压垮你的最后一根稻草
在职场中有一句流行语“靠别人不如靠自己”，这是无数职场人用血和泪总结出来的经验。可往往也是因为这句话，让无数职场人步履艰难，明明可以轻装上阵，却偏偏要自己全部扛下来。
王丽是一位高材生，刚入职就受到领导的重视，每天努力地工作就想好好表现自己，可是不久后她的身体渐渐出现了问题，情绪低落，身体出现各种小毛病。医生说这是压力太大造成的身体免疫力下降。
王丽平日工作里喜欢把所有的事情都往自己身上扛，遇到不会，不擅长的，会自己查找资料看教程去学，从不假手于人。明明有一个团队的同事可以支持，却把硬生生地把自己就变成了一个团队。
为了一句“我可以自己搞定”投入大量的时间和精力，这背后是对他人的不信任，不信任他们也可以与你一样出色地完成工作，同时也是不信任他人会尽所能帮助你。正因为不懂得和别人分担，所以生活时间被工作时间所挤占，这样的生活该有多累呀，身体不出现毛病才怪呢。
无论是生活还是工作，学会寻求帮助，把责任分担给他人，能让你有更多的时间去提升自己。比如，在一个部门中，有人专长绘图，有人专长策划，有人专长沟通，那么项目中不同的类别就可以交给专业的人去做，这样不仅能提高效率还能让自己把时间专注到自己所专长的地方，不断挖掘自己专业的深度。
从现场开始，把你需要做的事情先确定优先顺序，平衡你的责任，做你想做的和能做的，把责任更多地分担给他人，留出更多的时间与空间给自己。
人生总有碰到大大小小的坎，一句“我太难了”并不能帮你解决问题。想要找到问题的解决方法，这一本《我太难了》会是最好的选择，101种日常心理困境，总有一种能治愈你。