跑崩了

月底就是全马了，仅剩30天，2月空气质量很差，跑步很少最近一次已经是上周一，计划今天35公里，但是16公里开始突然崩盘，勉强19公里，配速4分39，结束吧。上次26.6公里还配速4分33

应该是饿的，或者低血糖导致。本来计划两三点开跑，所以午饭吃的比平时少，跑完步回来衣服没换，只是穿了羽绒服，额头汗流不止，有发烧迹象，赶紧扒拉两口饭（我的亲妈啊，八点半到家，餐桌一片狼藉，唯有残羹冷炙，她却带着孩子们已睡觉。算了，今天不在状态，我就不洗碗了），洗个热水澡钻进被窝里。