【沟通训练营给深度社恐患者带来的巨变】

时光飞逝，转眼间参加训练营已经半个多月了，目前也已进入了课程的尾声。这半个多月的学习于我来说无疑是人生中最宝贵的经历，我后悔自己没有早点遇上奶爸，也许我就能少走很多弯路、少掉几次深坑。

我之前的人生一直深受传统教育对女性的影响，在上学、择业、婚姻选择等人生大事上从未认真思考过，听到的大多是“女孩子读那么多书干什么，反正以后都要相夫教子的”“女孩子那么努力干嘛，找个好老公就行了” ，直到年龄增长、阅历增加，我才渐渐发现女孩不用努力的论调是个骗局，认识到骗局后的那段时间，同时也意识到自己年岁不小了而感到惊慌失措，于是我发疯似的给自己报各种培训班、执业资格考试、提升学历，不给自己留一丁点的喘息空间，想以此掩盖内心的不安，就如同溺水者想拼命的抓住一切以为能救自己的稻草一样。

直到2019年在微博遇到奶爸，奶爸与传统刻板不一样的论调深深吸引了我，每天只要一有空闲时间我就会上微博看看奶爸给提问网友的回复。我从一开始只是看奶爸的观点，到后来尝试将奶爸的理论应用于日常生活/工作之中，一段时间后我惊讶发现自己的心态发生了些许变化，偶尔还能发表一些思考感言。在报训练营之前其实我也犹豫了很久，但想到白嫖了奶爸那么多精彩论点实在心有愧疚，再者坚信奶爸出品必属精品，而我也确实需要改变目前的社交状态，所以在刚参加完一级建造师执业资格考试后，就毫不犹豫的报名了这期沟通训练营。

刚参加训练营时我挺怵的，尤其是看到连队大群内来自五湖四海、各行各业的优秀同学，他们的思维、论点、文笔都令我心生羡慕，而且这些优秀的同学居然都还这么努力，让本就起点低的我更自卑了，但我想着课程都报了钱也花了，起码要坚持学学看吧。谁能想到起点如此之低的我，20天下来居然输出了26000多字，还意外获得了4次连队优秀作业。从开始打卡的一百多字到现在几乎每次打卡两千多字的输出，随之增加的不止是字数还有我的自信心，而这一切都离不开奶爸精心编排的课程和运营官、组长、点评小助手们的认真负责、耐心督促、无限包容、暖心鼓励。

想起第一天的打卡作业是【写下自己最有成就感的事】 ，短短150个字的输出我几乎用了半天时间，毫不夸张的说真是想破脑袋才写出来的，究其原因是长期没有写作不知如何下笔，更深层次的原因是我从未认可过自己的过往。然后当我看到其他小伙伴的成就性事件有学会了跑步技巧、学会了游泳、完成了一篇方案编写、参加了校内社团、坚持学习英语、坚持学习Ps、独自出国留学生活等等，才发现每个人对于自己的成就认可各有不同的标准，再小的成就也会让人欣喜，而我一贯认为成就必须是惊天动地的大事件，所以入营第一天就对我以往的认知产生了巨大的冲击。

且让我备受鼓舞和感动的是，第一次打卡【写下自己最有成就感的事】 和第二次打卡【写下自己的军令状】的两次输出居然收到了连队很多伙伴的暖心鼓励、点赞，让我一下子就有了成就感，我想这就是我能坚持学下去的初始动力吧。谢谢当时给我鼓励、点赞的小伙伴们，是你们帮我搭建了跨越自我道路上的第一块基石，并让我有勇气有信心再继续走下去。

训练营正式学习的第一课是教我们如何提升精力以保持在社交中的良好状态，经过这段时间坚持训练，我不仅精力提升了而且精神面貌也更好了，从心理上能真正接受社交沟通了。以前因为精力不足导致耐性不够，且了解社交是自己的短板所以下意识就很排斥，嘴上说着不信这些歪门邪道，做好本职工作才是根本，其实内心是认为自己做不到所以才选择逃避。虽然现在依然做的不够好，但至少能大大方方承认自己的不足，也会学着反思到底是哪个细节做的不好，想着下次再遇到这样的情况该如何改进。这样的变化我自己也非常意外，就好像是多年的心结突然解开了，整个人变得特别轻盈，睡眠质量也变好了。

而真正开始运用沟通训练营所学的是面对公司领导和同事们，我做出的改变。因为公司是老国企改制，公司成立时间较早，基本都是老员工，经济实力也算雄厚，所以公司的企业文化基本就是日常吃吃喝喝、溜须拍马，像我这样的社恐患者在这种氛围下简直寸步难行。曾经非常懊恼自己的不争气，也常在夜晚辗转反侧，不知道怎么改变当下的困境，但幸好我没有因此放弃自己而选择逃避。前几节课时我都是机械一样的输入再输出，现实社交依然没有丝毫进展，随着课程的深入和奶爸谆谆教导我们除了学习、输出、还要多实践。或许是奶爸的魔法咒语生效了，我也慢慢鼓起勇气开始实践了，开始学着跟讨厌的同事主动打招呼；主动夸夸姐姐们的着装、发型等，以此顺利进入他们的沟通界面；公司聚餐时破天荒的主动跟领导敬酒了；在有陌生人的饭局上，尝试主动开辟社交战场了...在这些曾经我想都不敢想的场景里，我居然也慢慢找到思路了，这种感觉真的太奇妙了。

我相信在此后的生活/工作中，只要我坚持将所学课程加以实践、总结、复盘、再实践，如此循环往复，曾经我内心最惧怕的社交沟通，很快就能慢慢适应，进而逐渐掌握这项技能。而通过本次训练营我的收获又何止是社交技巧，更多的是给了我直面生活、战胜挫折时的勇气和力量，有了这股源源不断的内驱力，未来我还有什么好惧怕呢？

最后，再次感谢奶爸及其团队精心打造的课程，我想告诉你们，一个曾经视自己为尘埃极度自卑的大山女孩因为与你们相遇，渐渐找到了活着的意义。祝愿奶爸和所有的小伙伴们身体健康、事业有成、家庭幸福美满！！

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                                2021年10月01日