30小马哥：紧绷的生活需要放松一下了。

晚上打算去公园跑步，第一次去，还担心没什么人有点害怕，一去是我想多了，比白天都热闹。静走的大队伍就好几个，还有跳舞的就好几处。

一进去就特别有锻炼的氛围，好久没跑步的我还是先活动活动筋骨。先走了一圈，然后开始跑步，才跑半圈就感觉浑身不舒服，腿没劲，还呼吸不畅。看看身边走路健硕的老人，自叹不如呀！

而且我发现，放眼望去，公园里90％是中老年人，转了几圈也没见着几个年轻人。也正常，不是最近自己身体感觉不舒服，我估计也是待在家里撸手机。

最后我坚持跑了三圈，在跑第一个半圈的时候，虽然有点不舒服，还是慢慢跑了下去。跑一会走一会，配合腹式呼吸法，后来就感觉轻松了一些。

主要还是平常锻炼太少了，突然运动有点吃不消。不过跑完步，人感觉很轻松，平常整个人绷太紧，真的需要放轻松，放轻松啊。

跑完步踩自行车回家，路上微风吹着，感觉特别舒服。

运动当时有点累，不过运动后人很放松，现在有点小困，我睡啦，晚安。