【海有时间】秦婷-自控力管理

自控力是自我控制的一种能力，一个人在面对自身情绪、情感、欲望，面对一些事物、突发事件的自我控制。

那又是什么因素导致我们失控，从而需要自控呢？

1.生理。例如，我们身体缺乏能量。我是每天必须要吃早餐的人，因为肚子一饿，我是无法集中精力工作。还有疲惫的时候，是更容易情绪化。

2.心理。情绪低落，像我们前面学到的情绪管理也是我们自控力里的一种。

知道了我们失控的因素，那我们应该怎么提升我们的自控力。

1.增加自我认同感。心理认为自己自控力可以，在潜意识里强化。

2.增加自信心。每一次早起打卡，完成运动后，会比较开心，因为自己可以做到。虽然时间不是太长，但数据一天比一天在增加。

3.树立目标，然后一步一步分解完成。我们都有目标，关键看我们完成与否。学习时间管理以来，我先是自己成为自律者，然后再向海有时间教练的目标发展。

像我们的精力一样，自控力也是限额的。快耗尽的时候也需要我们去提升自控力。

1.为意志充电。多突破极限，我们每个人的潜能是无限的，需要自己不断的去挖掘。

2.为身体充电。我们需要有良好的作息保持休息量；有规律的运动保持身体健康；按时吃饭，补充能量。

我们通过一下三个问题来好好分析下自己。

1.你到底想控制自己哪方面？

对于时间和财务这两方面我特别想控制好。之前的自己总是看起来很忙碌，时间也浪费了，也没有方向，也没有学习到什么。

财务方面，主要是自己收入这块。目前的主要的收入就是看工作的工资。按照现在的现在的社会，目前的工资不足够给家人和自己很好的生活以及不能给自己更好的学习条件。

2.持续有规律的执行。目前正在学习时间管理，而且打算一直学习，不断的提升自己。也打算把时间管理当做自己的副业。目前因为自己实践的时间比较短，能力还不够，所以先学习，先沉淀。后期才有能力去更好的发展时间这门副业。

3.升级圈层，向高维度的人学习。在目前学习的圈子里面都是一些非常优秀的人，而且他们也都还在不断地学习，不断地努力。不像以前自己的圈子都是讨论吃什么，去哪里购物，去哪里玩，没有一点想法的圈子。现在跟着海哥的脚步走，经常有教练督促指导，感觉自己的圈子都是满满的正能量。只有不断的向着他们学习，才能跟上他们的脚步。更加的扩大自己的圈子和眼界。

你的自律，给你自由。

图片发自App